喝水可保腎健康

腎臟具有排泄廢物，新陳代謝，調節人體內水分、電解質和酸堿平衡，分泌內分泌激素等功能。絕大部分的代謝產物都是由腎臟排出體外的。這些廢物的排出，必須靠充足的水分輔助。這是因為，水進入人體後會隨血液遍佈全身，並且帶走各器官中的廢物，經腎臟過濾，就可排除體外了。

多喝水不僅可以幫助腎臟工作，同時也可以淡化尿液中有害物質的濃度，從而減少有害物質對腎臟的損害，更好地保護腎臟。另外，人體的大多廢物都是以尿的形式排出體外的，如果在身體中儲存時間過長，這些毒素就會侵蝕廢物必經的腎臟、膀胱等，從而引發炎症。因此，人們必須經常喝水，避免長時間憋尿。