晚上泡腳後捶捶腳，更能解乏養身心

經過一天的忙碌工作，到了晚上，用熱水泡泡腳是一種很好的放鬆和享受。泡腳之後，會感覺身體的疲憊大大減輕，特別解乏。泡腳之後再睡覺， 睡得也特別香甜。其實，要想讓泡腳的功效得到更好的發揮，你還可以在泡腳之後自己捶捶雙腳。

俗話說，"樹枯根先竭，人老腳先衰"。可見，腳對於人體的作用，就像是樹根對於大樹的作用，十分重要。很多人走了遠路或天氣寒冷時，泡完腳身上微微出汗，感覺十分舒適。尤其是一吃補藥就上火的人來說，泡腳也能溫通經脈，不但養生補身，還避免了上火的問題。

泡腳解乏幾乎人人皆知，那麼，泡腳之後再捶捶腳為什麼能達到更好的養生功效呢？

在中醫看來，人有四根，"鼻根，苗竅之根；乳根，宗氣之根；耳根，神機之根；腳根，精氣之根。"也就是說，人的鼻、耳、乳、腳是人體精氣的聚集點，而腳則是全身總的精氣之源。很多人感覺身體疲憊的時候，往往都是先感覺到腿腳發沉，累得挪不動腳。可見腳的狀況直接關係到人的精神狀況。而且腳是人體經脈的會聚之處，足部遍佈著許多經絡穴位，而泡腳能夠促進足部氣血循環，疏通經絡，驅寒補陽，從而達到保健養生的目的。古人認為："春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡； 冬天洗腳，丹田溫灼。"由此可見，泡腳是四季皆宜的一種養生方式。在泡完腳之後，再捶捶腳，可進一步振奮經脈，疏通氣血，調理臟腑功能，有很好的防病養生作用。

另外，腳還是承載全身重量的部位，又是距離心臟最遠的部位，因為寒冷或勞累的刺激，腳部血管容易緊張收縮，使血液運行發生障礙，引發疲憊、酸痛等種種問題，甚至導致各種疾病。而泡腳能夠改善足部血液迴圈， 促進身體新陳代謝。泡完之後，再捶捶腳，能夠讓溫暖的雙腳得到更好的刺激，從而更加解乏。長期堅持，身心得到更好的養護，既能夠預防慢性疲勞，又有助於養足精神。晚上泡腳捶腳的具體做法如下。

泡腳時，要注意水溫不宜太高，時間也不宜過久，可根據自己的身體情況自主調節。捶腳時，動作要輕柔連貫，感覺雙腳溫熱即可。長期堅持，可將現代人從忙碌和緊張的情緒中解脫出來，讓人身體更輕鬆，還能促進排毒，加快新陳代謝。對易疲勞、手腳冰涼等症狀的人，更為適宜。