按摩“消脂養肝穴”來為肝臟“減脂”

"脂肪肝"是近年來的高發疾病，從小孩到老人，從肥胖者到消瘦者， 這個病已經取代乙肝成為第一大慢性肝病。脂肪肝原本是肥胖、年紀大的人容易患的疾病，現在卻由於"小胖墩兒"的增加，使得這個病越來越多地出現在孩子身上。在人們的意識中這種病只會出現在那些營養過剩、大腹便便的人身上，殊不知，營養不良、減肥過度的人也備受脂肪肝的"青睞"。有很多女性為了身材而盲目減肥，一日三餐都以水果、蔬菜代替，等查出患有脂肪肝了，還一頭霧水呢。

脂肪肝的病因很多，肥胖、過量飲酒是常見的誘因。另外，一個重要原因就是營養失調。總之，脂肪肝就是由各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。輕度時幾乎沒有任何症狀，中重度時可有食欲缺乏、容易疲勞等症狀。脂肪肝為西醫病名，中醫將其歸為"積聚""痰濁""瘀血""脅痛" 等範疇，認為病位在肝脾腎三髒，與過食肥甘厚味、飲酒過度、久臥久坐、體豐痰盛、感受濕熱毒邪、情志失調、久病體虛等因素有關。該病可通過藥物治療，也可通過穴位按摩進行治療保健。

對於肝臟的保養當然離不開肝經和與之相表裡的膽經，所以，這裡重點介紹這兩條經絡上能對付脂肪肝的穴位。首先是陽陵泉穴，它是足少陽膽經的合穴，在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。這是治療肝膽疾病常用的穴位，臨床用於脂肪肝的治療，效果很明顯。其次就是肝經上的幾個重要穴位，期門穴、太沖穴、行間穴。期門穴為肝經募穴，位於胸部，乳☆禁☆頭直下，第六肋間隙，前正中線旁開4寸，是一個有健脾疏肝、理氣活血功效的穴位。太沖穴是肝經的原穴，在足背部，當第一蹠骨間隙的後方凹陷處；行間穴， 在足背，當第一、第二趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處，這也是一個治療肝臟疾病的要穴。

穴位按摩的具體做法如下。

期門穴的按揉，以對側中指螺紋面按在期門穴上，以順時針方向按揉2 分鐘，用力宜適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。

太沖穴和行間穴是緊臨的兩個穴位，可同時按摩。用拇指指尖對太沖穴慢慢地進行垂直按壓，每次持續5秒鐘左右。然後，將拇指放倒，用指腹從太沖穴推到行間穴。如此，反復按推約3 ~ 5分鐘，慢慢將痛點從太沖穴轉到行間穴，效果更佳。

按摩手法採用按摩八法中的"和"法，以調和陰陽為主，按摩時動作要平穩柔和，頻率舒緩，以達到陰陽平衡的目的。