按摩腰部和腳心也能補腎

按摩腰部，可緩解因腎虛引起的腰肌勞損、腰酸背痛等症，從而增強腎臟功能。患者將雙手互搓，待手心熱後，分別放到腰部。手掌在腰部皮膚進行上下按摩，直到感覺到熱為止。此法可補腎納氣。患者還可雙手握拳，用兩手的指關節對腰部進行環形按摩，慢慢用力，直到有酸脹感為止。

除了對腰部進行按摩外，按摩腳心也可以起到強腎健身的作用。腳部的湧泉穴直通腎經，經常按摩此穴，對益精補腎、防止早衰有很好的療效。腎病患者在每晚睡覺前用溫水泡腳，再將雙手搓熱，用左手手心對右腳腳心、右手手心對左腳腳心進行按摩，以搓熱為宜。此法不僅能強腎滋陰，還有治療失眠、頭疼的功效，對中老年人尤其適用。