老年人腎虛如何按摩

老年人體質較差，氣血已衰，在進行體育鍛煉的過程中再進行按摩，對調和陰陽、補益氣血有很好的功效。

按摩時應將腰帶解開，使身體完全放鬆。右手手掌在氣海穴上旋轉按摩，再用右手中指點在氣海穴上，慢慢用力。急速提起中指，再輕按穴位。氣海穴按摩完畢後，右手大拇指推摩左手合谷穴並向深處按壓，換左手做同樣的動作。雙手按摩背後腰眼命門穴，感到發熱為止。按摩這三個穴位可補腎氣之源。

在此基礎上，如果再用雙手中指點按足三裡穴，可健脾胃，還可促進人體後天氣血的形成。