按摩4穴位輕鬆消除腳部水腫

腳部水腫是辦公室一族常見的現象，很多人在下午快下班的時候，都會發現自己的雙腳緊繃腫脹，用手指按一按，還會有凹下去的痕跡。但是這種水腫不會持續很久，往往第二天早上起床後就消失了，可是當天下午又會發生相同的情形。這其實是生理性水腫，與病變沒關係，大多是因為長時間坐著或站立及飲食失調所致。對此，除了改善生活規律和飲食習慣外，我們不妨運用穴位按摩的方法來消除腳部水腫的問題。

1、按壓陰陵泉穴

取穴：陰陵泉穴位於小腿內側，脛骨內側凹陷中，與足三裡相對。

按摩手法：用拇指稍微用力按壓此穴，圈狀按摩大約1分鐘。

功效：陰陵泉穴為脾經合水穴，具有健脾利濕、通利小便的功效，經常按摩此穴位, 可以排除體內多餘的水分，消除腳部水腫。

2、按壓太溪穴

取穴：太溪穴位於足內側，內踝後方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。

按摩手法：用食指、中指和無名指共同按壓此穴, 順時針方向旋轉按摩100次。

功效：經常按摩此穴具有補中益氣、通經活絡、改善血液迴圈、滋養腳部皮膚的功效。

3、按壓複溜穴

取穴：複溜穴位於小腿內側，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。

按摩手法：用雙手拇指按壓複溜穴，稍微用力作圈狀按摩50次以上。

功效：經常按摩複溜穴可通經活絡，消除腿腳的腫脹與疼痛，緩解腳部的疲勞酸脹感。

4、按壓足三裡穴

取穴：把腿屈曲，可看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，此處為外膝眼，從外膝眼直下4橫指處就是足三裡穴。

按摩手法：按壓此穴，作圈狀按摩2 ~ 3分鐘。

功效：經常按摩足三裡穴，不僅有利於消除腳部的腫脹和疼痛，還能舒緩足部緊張疲勞的筋絡，使足部看起來平滑輕盈。