長期久坐的6大危害

1、久坐不動會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，從而加重人的腰椎疾病和頸椎鶴。

2、久坐使人的全身血管血容量減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。

3、久坐使胸腔血液不足，導致人的心、肺功能進一步降低，加重中老年人心臟病和肺系統疾病如肺氣腫感染，遷延不愈等。

4、久坐容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食欲不振等症狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統症狀。

5、久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血，瘀血程度加重，從而使人的痔瘡加重，導致大便出血、肛裂等症。

6、久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年癡呆症的可能性。

健康小常識

為了保護腰部健康，上班族在坐著工作1小時左右，應站起來舒展一下身子，踢踢腳或伸伸懶腰，讓腰部後伸幾下。另外，要注意腰部的保暖，即便在炎熱的夏季，室內空調溫度也不宜調的過低，尤其不宜讓冷氣直吹腰部。