溫補腎陽的3大黃金食物

1、羊肉。羊肉性溫，有溫補氣血、助元陽、益精血的功效，對陽虛怕冷的女性非常有益，特別適合在寒冷的冬季食用。

2、狗肉。狗肉是十分著名的壯陽佳品，可溫補腎陽，對冬季手足涼的女性有很好的食療功效。

3、雞肉。雞肉是高蛋白食品，且容易被人體消化吸收，可增強體力，強健體魄。中醫認為，雞肉可溫中益氣、補虛填精，對畏寒怕冷、體質虛弱、乏力疲勞、月經不調、貧血等症狀都有很好的食療作用。

健康小常識

在練習上面的瑜伽動作中，高血壓、月經過多的女性動作幅度不要過大，節奏要放慢，可以做過渡動作，讓前頜貼在墊子上；吸氣，彎曲雙膝關節，將頭抬起，讓下頜和鎖骨接觸墊子；呼氣，將頭部向前延伸，上身儘量抬起，下顎延伸，眼睛向後方看。