溫補腎陽的3大黃金食物

1、羊肉。 羊肉性溫， 有溫補氣血、助元陽、益精血的功效， 對陽虛怕冷的女性非常有益， 特別適合在寒冷的冬季食用。

2、狗肉。 狗肉是十分著名的壯陽佳品， 可溫補腎陽， 對冬季手足涼的女性有很好的食療功效。

3、雞肉。 雞肉是高蛋白食品， 且容易被人體消化吸收， 可增強體力， 強健體魄。 中醫認為， 雞肉可溫中益氣、補虛填精， 對畏寒怕冷、體質虛弱、乏力疲勞、月經不調、貧血等症狀都有很好的食療作用。

健康小常識

在練習上面的瑜伽動作中， 高血壓、月經過多的女性動作幅度不要過大， 節奏要放慢， 可以做過渡動作， 讓前頜貼在墊子上；吸氣， 彎曲雙膝關節， 將頭抬起， 讓下頜和鎖骨接觸墊子；呼氣， 將頭部向前延伸， 上身儘量抬起， 下顎延伸， 眼睛向後方看。