美食面前不能貪嘴

我們平常的飲食中，不太會關注有哪些食物或食品不適合多吃，多吃了以後會導致健康問題。而醫學研究發現，有一些食物不適合吃得太多，因此要適量控制。有哪些食物要儘量少吃呢？下面給大家介紹一下。

例如我們小時候經常會吃泡泡糖，而泡泡糖中所含有的天然橡膠雖然沒有毒，但是在製作泡泡糖的過程中加人了含有一定毒性的添加劑，因此泡泡糖不宜多吃，吃多了對身體不利。

很多人喜歡自己榨新鮮的橙汁然後再加點糖。加過糖的橙汁比那些汽水的熱量要高，所含的糖分也比汽水多很多。水果中本身含有一定量的糖分，並且是純天然的糖分，在喝果汁時儘量不要加入多餘的糖。

有些家庭經常會自己醃制松花蛋，醃制的松花蛋中含有鉛，長時間吃松花蛋就會引起人體鉛中毒。鉛中毒後就會出現貧血、好動、失眠、智力減退等症狀,所以松花蛋要少吃。

臭豆腐雖然臭吃起來香，受到很多人的喜愛。但是臭豆腐在製作過程中很容易被微生物所污染，臭豆腐含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等物質。臭豆腐能夠分解蛋白質的腐敗物質，對人體有害。所以，臭豆腐也不宜多吃。

我們做飯時味精是必不可少的一種調料，但是每人每天攝入味精量應該在6克以下，如果攝入太多血液中谷氨酸的含量就會升高，影響人體利用鈣和鎂，從而引起短暫的心慌、噁心、頭痛等症狀，甚至還會對人體的生殖系統產生一定的影響。所以，味精不宜多吃。

另外葵花子也不宜多吃，在葵花子中含有不飽和脂肪酸，吃多了會消耗大量的膽鹼，體內脂肪代謝就會發生障礙，而且還會使大量脂肪聚集在肝臟，從而影響肝細胞的功能。

生活中對身體有害的食物有很多，不宜多吃的也不少，除上述食物外還有很多，比如楮肝、醃制的鹹菜、爆米花、魚幹、油條、咖啡等，在吃時要控制好量。