我們平常的飲食中， 不太會關注有哪些食物或食品不適合多吃， 多吃了以後會導致健康問題。 而醫學研究發現， 有一些食物不適合吃得太多， 因此要適量控制。 有哪些食物要儘量少吃呢？下面給大家介紹一下。
例如我們小時候經常會吃泡泡糖， 而泡泡糖中所含有的天然橡膠雖然沒有毒， 但是在製作泡泡糖的過程中加人了含有一定毒性的添加劑， 因此泡泡糖不宜多吃， 吃多了對身體不利。
很多人喜歡自己榨新鮮的橙汁然後再加點糖。 加過糖的橙汁比那些汽水的熱量要高， 所含的糖分也比汽水多很多。
有些家庭經常會自己醃制松花蛋， 醃制的松花蛋中含有鉛， 長時間吃松花蛋就會引起人體鉛中毒。 鉛中毒後就會出現貧血、好動、失眠、智力減退等症狀,所以松花蛋要少吃。
臭豆腐雖然臭吃起來香， 受到很多人的喜愛。 但是臭豆腐在製作過程中很容易被微生物所污染， 臭豆腐含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等物質。 臭豆腐能夠分解蛋白質的腐敗物質， 對人體有害。 所以， 臭豆腐也不宜多吃。
我們做飯時味精是必不可少的一種調料， 但是每人每天攝入味精量應該在6克以下， 如果攝入太多血液中谷氨酸的含量就會升高， 影響人體利用鈣和鎂， 從而引起短暫的心慌、噁心、頭痛等症狀， 甚至還會對人體的生殖系統產生一定的影響。 所以， 味精不宜多吃。
另外葵花子也不宜多吃， 在葵花子中含有不飽和脂肪酸， 吃多了會消耗大量的膽鹼， 體內脂肪代謝就會發生障礙，
生活中對身體有害的食物有很多， 不宜多吃的也不少， 除上述食物外還有很多， 比如楮肝、醃制的鹹菜、爆米花、魚幹、油條、咖啡等， 在吃時要控制好量。