晚餐的食物也有可能會影響到晚上的睡眠， 那麼有那些食物是晚餐不能吃的呢!下面小編就幫大家盤點下晚餐不能吃的食物。
一、咖啡因
睡前不能吃的五種食物， 第一種就是含咖啡因的食物了。 很多人在晚上進行工作或者加班， 所以常常喝咖啡來提神， 但是， 要注意， 在臨近睡眠時間的時候， 就千萬不要再喝咖啡了。 以為咖啡因會刺激人體內神經系統， 造成人精神亢奮， 難以入眠， 而且， 還具有一定的利尿作用， 除了咖啡外， 其他含有咖啡因的食物也不能吃。
咖啡因
二、辛辣食物
除了咖啡因， 晚餐吃辛辣食物也是導致人晚上失眠的重要原因之一。 辣椒、洋蔥、大蒜這些食物都比較難以消化， 在胃內會造成灼燒感， 由於其消化速度慢， 所以， 會堆積在消化道中， 從而使人的胃腸道感到不適， 嚴重影響睡眠。
辛辣食物
三、油膩食物
油膩食物所含的油類和脂肪較多， 吃了之後， 胃腸道、肝膽器官以及胰腺等身體器官的工作負擔大大加重， 中樞神經因為受到刺激而一直處於工作狀態。 中樞興奮， 怎麼可能入睡?
油膩食物
四、有飽腹感的食物
部分食物由於在消化過程中產生較多的氣體， 在體內膨脹， 因此會感覺到有飽脹。 飽脹感會嚴重影響人的睡眠， 頂著個豬八戒般的大肚子， 誰都無法正常入睡吧。 這一類食物主要有：大豆、玉米、洋蔥等等。
玉米
五、酒類
睡前不能吃的食物中， 酒類是常常被人忽略的。 過去， 在睡眠前喝酒被很多人誤以為有助於睡眠。 但是最新研究表明， 喝酒雖然可以令人很快的就進入睡眠狀態， 但是， 無法使人熟睡， 進入深度的睡眠期。 這種睡眠狀況會一直停留在1淺睡眠期， 所以， 即使你睡了很長時間， 仍然會感覺到困和疲勞。
酒類
以上的五種食物就是晚餐不能吃的食物， 看似沒有什麼關係， 其實影響很大， 所以我們儘量不在晚餐吃這五種食物。