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上班族午餐怎麼吃更健康 盤點最有營養的便當
午餐自帶便當美味又營養!1午餐自帶便當但是有些工作單位不設有食堂,這下可苦了在裡面工作的上班族們了。中午本來休息時間就不是很長,還要為了午餐到處奔波。為了節省時間、精力,有些山班組們會選擇隨意啃點零...
2014-12-01 -
番茄最有營養的搭配方式
番茄是我們最常吃的蔬菜之一,最熟悉的就是番茄炒雞蛋、糖拌番茄等,這些菜式搭配可以說對番茄來講太“屈才”了。番茄是市場上最常見且最有營養的蔬菜之一,番茄是“百搭蔬菜”,可以和許多食材進行搭配。有四種...
2016-08-25 -
雪菜肉絲麵的做法 包含所有營養的雪菜肉絲麵
雪菜肉絲麵是一道做法特別簡單,幾分鐘就可以搞定的美食,並且含有所有的營養,現在我們就一起看下雪菜肉絲麵的做法。 雪菜肉絲麵的做法: 1.豬肉洗乾淨後切成絲,然後放入澱粉,倒入生抽和蠔油 2.撒些白...
2017-03-06 -
炒前焯水更有營養的5種食物
在很多人看來,炒菜不是一件難事,油熱後放入菜翻炒即可。我想提醒大家的是,以下這幾樣菜,在炒前最好先經過焯水這個步驟。 莧菜、菠菜等草酸含量高的蔬菜。攝入草酸過多會影響人體對鈣、鋅等礦物質的吸收,...
2015-06-01 -
別扔了有營養的好食物
別扔了有營養的好食物,在日常生活中你是不是扔掉了很多認為沒用的東西,比如做魚時扔掉了魚鱗,吃桔子時把桔絡摘的乾乾淨淨,吃排骨時吐掉了骨頭……大家千萬不要以為這些都是沒有用的哦。如果真那麼認為,那你...
2015-08-09 -
簡單又有營養的早餐搭配
想吃到美味又營養的早餐,又不想耗費太多時間和精力。天底下有這麼好的事麼?當然有,今天小編教大家一個簡單又有營養的早餐搭配方法,讓你輕鬆吃到最營養的早餐。 身體在經過一夜睡眠休息後已作好充分準備迎接...
2012-09-29 -
最有營養的早餐應該怎麼搭配
營養早餐的搭配應該科學合理。專家指出,早餐是一天中最重要的一頓飯,早餐吃得好可以使人長壽。營養早餐在搭配上應該以易消化、吸收,纖維質高的食物為主。那麼,要怎麼搭配營養早餐呢? 早餐營養搭配谷類包括...
2012-09-29 -
茄汁釀豆腐(夏天就要到啦,給寶寶做道有營養的開胃菜)
原料:北豆腐1盒 番茄1個 蝦仁10粒 青豆20粒 香菇3朵 調料:鹽1/2茶匙(3克) 糖1/3茶匙(2克) 白胡椒粉2克 生抽1茶匙(5ml) 番茄沙司1湯匙(15克) 幹澱粉1/2茶匙(3克...
2017-03-08 -
空心菜的做法 最有營養的做法
空心菜是人們喜愛吃的蔬菜之一,空心菜的營養非常豐富,所含的纖維素種類多。對人身體特別好,那麼你知道怎麼用空心菜做出美味的佳餚呢?下面小編就為大家推薦幾款不錯的空心菜食譜,供大家學習。 空心菜的營養...
2017-03-08 -
立夏到 來道清爽營養的美食
立夏之後,天氣逐漸轉熱,飲食宜清淡,應以易消化、富含維生素的食物為主,大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。立夏以後的飲食重在養心,可多喝牛奶、多吃豆製品、瘦肉等,既補充營養,又起到強心的作用。 紅豆牛...
2017-03-08 -
快看這3款最有營養的兒童早餐食譜
兒童正是生長發育的旺盛時期,補充營養很重要,特別是兒童早餐尤為重要,那麼孩子早餐怎麼吃呢?小編就來推薦幾款適合兒童的早餐食譜吧。兒童早餐食譜之一:炸香椿原料:香椿芽200克,麵粉100克,鹽、花生油...
2015-11-22 -
你暴殄天物了嗎 5種超有營養的食物
回想一下,在日常生活中你是不是扔掉了很多認為沒用的東西,比如做魚時扔掉了魚鱗,吃桔子時把桔絡摘的乾乾淨淨,吃排骨時吐掉了骨頭……大家千萬不要以為這些都是沒有用的哦。如果真那麼認為,那你就暴殄天物...
2010-08-12 -
豬肝最有營養的六種做法
養生導讀:我們知道動物的肝臟含有豐富的營養物質,是很好的補血佳品,豬肝是生活中最常見的,所以我們今天就一起瞭解下豬肝都有哪些營養與一些美味做法,喜歡吃豬肝和需要補血的朋友快來看看。 豬肝的營養價值...
2017-03-10 -
魚身上最有營養的部位前五名
導讀:營養豐盛的位置: 1.魚肉:富含優質蛋白,易消化吸收,脂肪含量低,還含有鈣、磷、鉀、碘、鋅、硒等無機鹽,以及維生素A、維生素D及B族維生素等。魚... 1.魚肉:富含優質蛋白,易消化吸收,脂...
2017-03-10 -
這有營養的“蛋”竟有紅色白色之分
紅皮雞蛋好還是白皮雞蛋好? 1. 蛋殼顏色取決於母雞的品種不能分辨雞蛋是否營養 現在網上傳言稱,“白皮雞蛋更有營養,因為白殼的是土雞蛋,紅殼的是洋雞蛋,白皮雞蛋是喂玉米和其他糧食的,喂...
2016-08-03 -
吃魚要吃魚身上最有營養的部位!
吃魚要吃魚身上最有營養的部位!大家都喜歡吃魚,因為魚是很有營養的肉類食物,也是很容易消化的食物。但是在魚身上最有營養的部位也就那麼幾處,你知道嗎? ★魚肉富含優質蛋白,易消化吸收,脂肪含量低,...
2016-02-03 -
十種常吃但並非營養的美食
油炸魚片 1.魚片 一般的油炸魚片都用鱈魚製成,這種魚裡富含對健康有益的不飽和脂肪酸(DHA等),而各種魚條、魚片製品也就順勢為自己打上了“營養”的標籤。不過,請大家注意,鱈魚片的包裝盒/袋上往往會...
2011-04-22 -
生活中十種最有營養的蔬果皮!
蔬果是眾人皆知的健康飲食,我們每天也都需要食用蔬果,來攝入人體所需的營養元素。但是,我們卻忽略了營養更加豐富的蔬果皮,有些蔬果的果皮富含豐富的營養,營養價值甚至比蔬果本身還高,對一些疾病也具有一定...
2016-01-27 -
世上最有營養的零食—西梅
休閒零食的美味,誘惑力很大,但既美味又健康的卻“千金難求”,好吃的熱量太高,健康的又不好吃,這讓關注美味又關注健康的現代人傷透了腦筋。不過,西梅的出現,才讓人們真正有了一個兩全其美的選擇。 ...
2010-03-12 -
健康營養的美食佳餚,在家就能做出來,快行動吧
清蒸武昌魚 材料:魚1條 , 薑適量 ,蔥適量 做 法:1.市場上買來武昌魚,掏去內臟,洗淨 2.在魚的兩面劃井字口,魚兩面碼上鹽和料酒,入味 3.盤子上放蔥薑絲,把魚放蔥薑絲上,在上面碼上蔥薑絲...
2017-06-01