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午餐要怎麼樣吃的才最有營養
午餐4種錯誤食法 吃得太素 麵條當午餐，確實是方便，但蛋白質、脂肪、碳水化合物攝入量不足，礦物質、維生素等營養素更是缺乏。 而麵食飽得快餓得也快，很容易產生饑餓感。對於下午下班晚或者工作強...
2016-05-24 -
豆漿什麼時候喝最有營養
豆漿營養價值非常高，是大家非常喜愛的一種食品。鮮豆漿四季都可飲用。那麼豆漿什麼時候喝好呢？其實，一年四季都能喝豆漿，春秋飲豆漿，滋蔭潤燥，調和蔭陽；夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，祛寒暖胃...
2017-02-10 -
豆角怎麼做最有營養
豆角怎麼做最營養?豆角是一種老少皆宜的營養食品，不僅好吃，而且營養價值很高。下面小編給大家推薦三款豆角的營養食譜，幫你搭配出最營養的豆角大餐。如果你也喜歡吃豆角，趕緊來看看吧。 一、欖菜肉末炒豆角...
2012-09-28 -
胡蘿蔔如何吃最有營養
胡蘿蔔如何吃最有營養？眾所周知，胡蘿蔔是營養價值較高的食物，但如果搭配不當或烹調不當，就會影響到其營養素的吸收。那麼，胡蘿蔔如何吃最有營養？ 一、胡蘿蔔怎麼吃最有營養 1、熟吃勝過生吃 一般...
2017-01-06 -
早餐吃什麼最有營養
早餐吃什麼最有營養？早餐是一個人一天重要的能量來源，所以早餐更要吃的健康營養。那麼大家知道早餐吃什麼最有營養嗎？這裡推薦幾款營養早餐的做法，為了健康讓我們一起學起來吧。 餛飩的做法 1、將精肉...
2016-11-22 -
雞蛋煮幾分鐘最有營養？
雞蛋是常見的食物，也是優質蛋白質的重要來源，其中蛋白質氨基酸組成與人體需要最為接近，每枚雞蛋可為人體提供約6g的蛋白質。因此雞蛋成了不少人的喜愛，早餐吃個白煮雞蛋更是十分常見，但白煮蛋也有講究，到底...
2016-11-24 -
蔬菜怎麼吃最有營養
可能你已經聽說過有些蔬菜生吃最有營養，但生吃蔬菜也要講究科學吃法。想成為蔬菜達人？那麼，一定要看看以下這些TIPS.將告訴你怎麼吃蔬菜最有營養，下面我們要講幾個小貼士，都是教你怎樣挑著吃蔬菜的。 ...
2016-11-14 -
夏季吃什麼涼菜好 推薦5款涼拌菜最有營養
五種菜涼拌最營養1藕《本草綱目》稱藕為“靈根”，常常食用能“令人心歡”。但蓮藕生吃跟熟吃藥用價值有所不同。生藕性寒，甘涼入胃，有清熱涼血作用。因而將藕略微 焯一下，涼拌吃或直接生吃可醫治熱性病症，清...
2014-05-29 -
蘋果秋季最養人 細數秋季最有營養水果
秋季到了，氣候乾燥，很多人會選擇煲湯來滋養，如果沒時間煲湯怎麼辦呢？其實水果也是很好的選擇哦，下面就和小編一起來看一下秋季哪些水果最養人吧。 TOP1、蘋果 有句話說得好：“一天一個蘋果，疾病...
2016-09-21 -
上班族午餐怎麼吃更健康 盤點最有營養的便當
午餐自帶便當美味又營養！1午餐自帶便當但是有些工作單位不設有食堂，這下可苦了在裡面工作的上班族們了。中午本來休息時間就不是很長，還要為了午餐到處奔波。為了節省時間、精力，有些山班組們會選擇隨意啃點零...
2014-12-01 -
胡蘿蔔的功效多 怎麼吃最有營養
大家都說吃胡蘿蔔對身體好，但你知道胡蘿蔔有哪些營養價值嗎？如何吃才更加有營養呢？今天小編帶你重新認識胡蘿蔔的營養功效，告訴你胡蘿蔔怎麼吃最有營養。 胡蘿蔔的營養價值 營養素含量（每100克）熱...
2016-09-14 -
細數秋季最有營養水果
秋季到了，氣候乾燥，很多人會選擇煲湯來滋養，如果沒時間煲湯怎麼辦呢？其實水果也是很好的選擇哦，下面就和小編一起來看一下秋季哪些水果最養人吧。 TOP1、蘋果 有句話說得好：“一天一個蘋果，疾病...
2016-09-12 -
哪些粗糧最有營養價值
粗娘是我們日常生活中經常會吃到的食材，其實有些粗糧雖然“粗”,但卻非常有營養，下面就趕緊和小編一起來瞭解一下哪些粗糧最有營養最養生價值？ 如今細糧吃多了，越來越多的人們開始追求吃粗糧。認為吃粗糧...
2016-09-07 -
海參怎麼吃最有營養
養生之道網導讀：海參怎麼吃最有營養？海參富含的膠原蛋白和極高的藥用價值，受到很多家庭的青睞。海參有很多吃法，每一種都很美味，那你知道，海參怎麼吃最有營養嗎？小編為您揭秘。 海參怎麼吃最有營養？ 海參...
2016-01-07 -
番茄最有營養的搭配方式
番茄是我們最常吃的蔬菜之一，最熟悉的就是番茄炒雞蛋、糖拌番茄等，這些菜式搭配可以說對番茄來講太“屈才”了。番茄是市場上最常見且最有營養的蔬菜之一，番茄是“百搭蔬菜”,可以和許多食材進行搭配。有四種...
2016-08-25 -
女性早餐吃什麼食物最有營養？
俗話說的，一年之計在於春，一天之計在於晨。這句諺語是在警告我們早餐是一定要吃，而且應該要吃得有營養。那麼對於女性來說，早餐吃什麼食物最有營養呢？搭配早餐有哪些原則需要遵守呢？接下來將一一為大家介...
2016-05-04 -
常吃玉米好處多 怎麼吃玉米最有營養
玉米營養成分玉米含有脂肪、卵磷脂、穀物醇、維生素E、胡蘿蔔素、核黃素及B族維生素7種營養保健物質，並且其所含的脂肪中50%以上是亞油酸。玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5～10倍，在所有主食...
2015-07-14 -
這些食物最有營養 不要扔
有些蔬菜我們把不喜歡吃的部分扔掉了，但是其實你不知道，你扔掉的這些部分有可能是最有營養的部分，所以你丟棄的不僅僅是菜，還有可能是營養，下面我們就和小編一起學習一下哪些蔬菜最有營養吧。 蔬菜葉是營...
2016-07-30 -
雞蛋怎麼吃最有營養 六大訣竅讓雞蛋更好吃
六大訣竅讓雞蛋更好吃煮雞蛋，小火煮3分鐘剛剛好。雞蛋應該冷水下鍋，慢火升溫，沸騰後微火煮3分鐘，停火後再浸泡5分鐘。這樣煮出來的蛋清嫩，蛋黃凝固又不老，蛋白變性程度最佳，也最容易消化。而煮沸時間超過...
2015-03-10 -
早餐吃什麼最有營養又減肥
一天之計在於晨，對於人的身體來說，早餐也是人一天最好的飲食補充時候，如果我們在早上能夠享用一頓美味的早餐，就一定能讓我們在整個早晨精神煥發。而且，經過一個晚上的睡眠，人體本身的能量幾乎已經消耗殆盡...
2016-07-06
