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米飯要怎麼吃才最有營養?
一、南瓜飯 南瓜的胡蘿蔔素含量居瓜中之冠,其中的果膠可以提高米飯的黏度,使糖類吸收緩慢,因此,南瓜飯適合糖尿病患者食用。另外,南瓜中的甘露醇有通便作用,可以減少糞便中毒素對人體的危害,防止結腸...
2011-05-24 -
紅薯要怎麼吃最有營養?
紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、氨基酸、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鈣、鉀、鐵等10餘種微量元素,是世界衛生組織評選出來的“十大最佳蔬菜”的冠軍。營養學家也稱讚紅薯為“營養最均衡食...
2011-05-25 -
晚餐吃什麼最有營養?
晚餐不過飽 在國外,晚餐就是正餐。可想而知,國外對晚餐的正視。晚餐的好壞,也是直接跟我們的身體掛鉤。我們對待晚餐也勢必應該多加關心。 晚餐的就餐原則:不能過飽、過晚、過飲等,這些都會造成胃腸...
2011-05-25 -
魚身上最有營養的7個部位
【魚腦】 富含俗稱“腦黃金”的多不飽和脂肪酸DHA,還有磷脂類物質,有助於嬰兒大腦發育,對輔助治療老年癡呆症也有一定的作用。但魚腦膽固醇含量較高,應控制食量。 【魚肉】 富含優質蛋白,易...
2011-06-03 -
這樣煮雞蛋是最有營養的
煮雞蛋前先泡水 在煮雞蛋之前,最好先把雞蛋放入冷水中浸泡一會兒,水必須沒過蛋,否則浸不到水的地方蛋白不易凝固,影響消化;再把蛋放人冷水浸泡一會兒,以降低蛋內氣壓;再放入冷水鍋中煮沸,這樣蛋殼...
2011-07-05 -
怎麼樣炒菜菜最有營養?
小火炒菜 維生素C、B1都怕熱。因此炒菜避免用小火悶,應該用旺火炒。再有,加少許醋,也有利於維生素保存。還有些蔬菜更適於涼拌來吃,比如黃瓜、番茄等等。 菜做好了不馬上吃 很多人喜歡做好了...
2011-07-15 -
牛奶要這樣才最有營養
牛奶奇效喝法 》》精彩推薦:吃甜食容易引發五大疾病 1、每晚睡前服熱牛奶一杯,治神經衰弱,失眠。 2、牛奶、羊奶各125毫升,混合煮沸,每天早晨空腹服一次。適用於胃痛,胃潰瘍。 3、牛奶...
2012-02-20 -
一般雞蛋怎麼煮最有營養呢
雞蛋的營養價值是很高的,含有多種的維生素,另外它的蛋白質含量也很高的,那麼我們怎麼煮才能讓其實營養成分流失的最少呢,盡最大可能保持其營養成分呢?其實也很簡單,就是要掌握水溫和出鍋的火候,在打開熟雞...
2015-08-17 -
骨頭湯什麼時候喝最有營養
在養身的眾多方式裡,有一種就是喝湯,在很多湯水裡,有一些湯除了美味之外,還是具備了一些功能性的效果的,比如:骨頭湯。那麼,我們要才會讓骨頭湯更美味,而且在一天的時間之內,我們在什麼時候喝骨頭湯才是...
2015-08-20 -
什麼時候喝湯最有營養呢
說到什麼時候喝湯每一個人都特別的熟悉,喝湯對於我們每一個人來說太熟悉了每天都會接觸,但是對於喝湯來說,也是比較有講究的,要想通過喝湯擁有健康,必須要瞭解,什麼時候喝湯最有營養?下面就做了詳細的介紹...
2015-08-23 -
火龍果什麼時候吃最有營養
火龍果是一種熱帶水果,一到火龍果成熟的季節就有大量的火龍果上市,而人們也是非常喜愛吃這種水果,因為火龍果的營養豐富,味道鮮美,而且還很好看,尤其是孩子們最喜歡火龍果,雖然火龍果的味道非常的好,但是...
2015-08-24 -
獼猴桃怎麼吃才最有營養呢
獼猴桃是大家公認的一種營養比較高的水果,而這個水果的營養卻是很豐富的, 很多地方叫獼猴桃味奇異果,這個獼猴桃很多人喜歡用來榨果汁喝,獼猴桃果汁是很多人的最愛,特別是很多想要減肥的女性朋友們,喝獼猴...
2015-08-24 -
小孩吃什麼魚最有營養
魚種富含了大量的有益物質,多吃魚非常好,吃一些營養的東西永遠對於我們的身體都是有百利而無一害的,我們現在的生活品質水準也提高了,對於我們的飲食品質要求也提高了,所以我們應該儘量多食用一些營養的物質...
2015-08-31 -
秋天吃什麼水果最有營養呢
每年季節都會有很多應季的水果,很多人都喜歡吃,多吃水果對身體好,能預防各種疾病,對皮膚也非常好。並且季節性的水果營養是不同的,我們可根據身體的需要攝入所需要的營養,對水果的選擇也會更嚴格。那麼秋天...
2015-08-31 -
吃什麼菜最有營養呢
現在很多人的身體越來越差,所以更需要補充一下營養,飲食均衡可以有效的幫助我們補充我們身體內出現的營養物質缺乏的情況,所以,對日常菜品的選擇需要我們引起高度重視,可能大家對於吃什麼菜最有營養及做法還...
2015-08-31 -
寶寶吃什麼粥最有營養呢
寶寶的很多輔食都是以粥為主,粥的種類是很多的,比如大米粥、青菜粥等,這些是最基礎的粥,適合年齡小的寶寶,當寶寶年齡大了一些後常見的粥無法滿足寶寶的營養需求,因此就要添加很多配料食物,那麼寶寶吃什麼...
2015-08-31 -
坐月子吃什麼最有營養呢
坐月子是每個女人都必須經歷的過程,如果不坐月子,身體營養上跟不上,就會導致身體素質越來越差,久而久之會產生各種各樣的疾病。坐月子吃什麼最有營養?對於這個問題,第一要選擇產婦喜歡吃的,第二要從營養價...
2015-08-31 -
香芋小吃最有營養的方法
現在我們對香芋應該很熟悉了,在超市可以很容易的見到。香芋是一種很豐富的草本植物,現在在飲食上的應用也非常的多,烹製香芋的方法很多,可以蒸,煮,炸還可以製作各種的湯類食物,所以也非常受到媽媽們的歡迎...
2015-09-03 -
北杏仁怎麼吃最有營養
北杏仁是一種味苦下氣,而且還有大量的脂肪油,能夠對腸胃黏膜起到潤滑的作用,所以常吃杏仁可以起到通便潤腸的效果。對於便秘的患者吃北杏仁是一種不錯的選擇,但是很多人對於北杏仁的吃法都不是很瞭解,北杏仁...
2015-09-06 -
中午吃什麼最有營養呢
人的一天中要吃三頓飯,每一頓飯都是必不可少的,而且每一頓飯的營養都要跟的上自己身體主要需要的營養,於是很多人都會疑惑中午吃什麼最有營養呢?根據一些食物專家給出的建議首先要吃的飽吃的好,其次可以多吃...
2015-09-09