魚種富含了大量的有益物質， 多吃魚非常好， 吃一些營養的東西永遠對於我們的身體都是有百利而無一害的， 我們現在的生活品質水準也提高了， 對於我們的飲食品質要求也提高了， 所以我們應該儘量多食用一些營養的物質， 可能大家對於吃什麼魚最有營養及功效還沒有一個清晰的認識， 下面就讓我們一起來瞭解一下吃什麼魚最有營養及功效吧。
1、鯽魚
鯽魚益氣健脾， 利水消腫， 清熱解毒， 通絡下乳。
2、鯉魚
有健脾開胃， 利尿消腫， 止咳平喘， 安胎通乳， 清熱解毒等功能。
3、鰱魚
有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，
4、青魚
有補氣養胃、化濕利水、祛風除煩等功能。 其所含鋅硒等微量元素有助於抗癌。
5、黑魚
補脾利水， 去瘀生新， 清熱祛風， 補肝腎等功能。
6、墨魚
有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。 是婦女保健食品。
7、草魚
有溫胃和平肝祛風等功能， 是溫中補虛養生之佳品。
8、大菱鮃
補腎、助陽、澤膚， 入肝脾腎三經。 肌肉豐厚白嫩， 膠質蛋白含量高， 味道鮮美， 營養豐富， 具有很好的滋潤皮膚和美容的作用， 且能補腎健腦， 助陽提神;食用方法為清蒸、清燉， 也是做生魚片的好材料， 其魚頭、骨、皮、鰭也可以做湯。
9、帶魚
暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟等功能。
10、鰻魚
有益氣養血、柔筋利骨等功能。
11、黃鱔
入肝脾腎三經， 有補虛損、祛風濕、強筋骨等功能，
以上內容為我們介紹了吃什麼魚最有營養及功效， 我們的媽媽們應該重點關注一下以上介紹的內容， 能夠説明我們更好的補充人體內缺乏的各種物質， 長期食用， 對於我們的身體非常有幫助， 可以減少出現一些疾病的風險， 增強自身體質。
