注意生活中吃飯後的禁忌

我們要想擁有健康的身體，就要注意一些飯後禁忌，例如有些人在吃飯以後會習慣性地喝一杯水，吃的菜較鹹或米飯較幹，喝水能夠潤嗓子，這種做法是不對的，很多人都不知道為什麼不對，我們帶著這些疑問來瞭解一些飯後禁忌。

在吃完飯以後，不適合做一些體力勞動。如果吃晚飯以後不休息，身體健康就會受到影響。因為我們吃晚飯以後，導致胃腸道的血管擴張，繼而流向胃腸器官的血液急劇增多，這樣就利於食物的消化以及吸收。吃飯以後做體力勞動，這樣就會讓流向胃腸器官的血液流向其他的運動器官，導致胃腸道供血不足，消化液分泌也會減少。長時間就會引起消化不良以及慢性胃腸炎等疾病。

吃晚飯後胃裡填充的都是食物，幹活時，就會產生震動，墜拉腸系膜，從而會導致腹痛、腹部難受、胃下垂等症狀。所以，在吃完飯以後，要休息1小時左右，讓胃裡的食物得到消化，然後再勞動。

吃完飯以後也不適合洗澡，因為洗澡水熱度的刺激，導致皮膚血管的擴張，增加了血液的流量，從而減少了消化道血流量，在此同時，洗澡時會讓活動器官血流量增加，從而減少胃裡的血流量，這樣也會對於食物的消化和吸收有一定的影響。長時間如此，就會對身體的健康更不利。

有的人習慣性地在吃晚飯以後再吃上一個水果，這是不對的，這是因為腸胃比較容易形成脹氣，水果當中含有很多的單糖類物質，很容易被小腸所吸收，要是堵在胃中，從而就會容易形成脹氣，產生便秘。所以說，不宜晚餐之後就吃水果，最好是在吃飯前1小時或是飯後2小時後再吃水果。

中老年人要想有健康的身體，就要從生活細微處找"健康"。在吃完飯後，為了自己的身體健康，儘量不要去觸碰這些禁忌，以維持健康的身體和愉悅的身心。