飯後做這些危害巨大 飯後的禁忌你知道多少？

吃飯的品質和習慣直接影響著人們的身體健康。吃了幾十年的飯，每個人都有了自己的飲食習慣，然而吃飯之後，你的所作所為是不是還依然健康呢？也許飯後的某個小習慣就會對身體造成潛在的危害，下面和正佳養生網小編一起來看看飯後禁忌你中了幾招。

先吃飯菜再吃水果

不少人喜歡飯後吃點水果，認為這樣有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部後，需要消化1-2個小時才能緩緩排出，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。

如果進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化較慢的澱粉、蛋白質就會阻塞消化較快的水果。多種食物一起攪和在胃裡，將使人體正常的消化過程受阻，而水果在體內360℃——37℃高溫下，很容易腐爛並產生毒素，從而導致人體產生多種疾病。因此，放下碗筷就急著吃水果的做法是極其錯誤的。

飯後喝濃茶

茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物，影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血；此外，飯後馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。

飯後吃甜點

飯後吃甜點，其最大的害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，並導致各種腸胃疾病。

飯後喝水

飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。

飯後喝湯是錯誤的進食順序

另外飯後喝湯，會沖淡食物消化所需要的胃酸，阻礙人體正常的消化過程。那麼，湯究竟該在什麼時候喝呢，餐前先喝適量的湯，既有暖胃的作用，又能使被餓壞肚子的人不至於狼吞虎嚥吃得太急，以免肚子被一下子脹得太滿。

飯後放鬆皮帶

多人吃飯過量後感覺撐得慌，常常放鬆皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂。

飯後洗澡

民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”，這也是一種不正確的生活習慣。飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。

由此可見，吃飯順序至關重要。我們平時先吃飯菜，再喝湯，然後吃些甜點和水果的飲食習慣是錯誤的。