吃飯的品質和習慣直接影響著人們的身體健康。 吃了幾十年的飯， 每個人都有了自己的飲食習慣， 然而吃飯之後， 你的所作所為是不是還依然健康呢？也許飯後的某個小習慣就會對身體造成潛在的危害， 下面和正佳養生網小編一起來看看飯後禁忌你中了幾招。
先吃飯菜再吃水果
不少人喜歡飯後吃點水果， 認為這樣有利於清口。 其實這是一種錯誤的生活習慣， 飯後馬上吃水果會影響消化功能。 因為， 當食物進入胃部後， 需要消化1-2個小時才能緩緩排出， 飯後馬上吃水果， 水果會被之前吃進的食物阻擋，
如果進餐時先吃飯菜、再吃水果， 消化較慢的澱粉、蛋白質就會阻塞消化較快的水果。 多種食物一起攪和在胃裡， 將使人體正常的消化過程受阻， 而水果在體內360℃——37℃高溫下， 很容易腐爛並產生毒素， 從而導致人體產生多種疾病。
飯後喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸， 飯後喝濃茶， 會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物， 影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收， 長期養成飯後喝濃茶的壞習慣， 容易引發缺鐵性貧血；此外， 飯後馬上喝茶， 大量的水進入胃中， 還會沖淡胃所分泌的消化液， 從而影響胃對食物的消化工作。
飯後吃甜點
飯後吃甜點， 其最大的害處是會中斷、阻礙體內的消化過程， 胃內食物容易腐爛， 被細菌分解成酒精及醋一類的東西， 產生胃氣， 並導致各種腸胃疾病。
飯後喝水
飯後馬上飲水會稀釋胃液， 使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸， 削弱了胃液的消化能力， 容易引發胃腸道疾病。 如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了， 汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓， 導致急性胃擴張。
飯後喝湯是錯誤的進食順序
另外飯後喝湯， 會沖淡食物消化所需要的胃酸， 阻礙人體正常的消化過程。 那麼， 湯究竟該在什麼時候喝呢， 餐前先喝適量的湯， 既有暖胃的作用， 又能使被餓壞肚子的人不至於狼吞虎嚥吃得太急， 以免肚子被一下子脹得太滿。
飯後放鬆皮帶
多人吃飯過量後感覺撐得慌， 常常放鬆皮帶扣， 這樣雖然肚子舒服了，
飯後洗澡
民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”， 這也是一種不正確的生活習慣。 飯後洗澡， 體表血流量就會增加， 胃腸道的血流量便會相應減少， 從而使腸胃的消化功能減弱， 引起消化不良。
由此可見， 吃飯順序至關重要。 我們平時先吃飯菜， 再喝湯， 然後吃些甜點和水果的飲食習慣是錯誤的。