通常情況下， 人們在吃完飯後， 多會選擇外出走動或者是吃上一些水果， 事實上， 這些做法都是錯誤的， 而人們如果長期堅持飯後散步的話， 還有可能導致患有胃下垂的人病情加重， 可見， 對於飯後應該少做的事項， 大家也是需要多加瞭解的。
一是不急於散步
飯後胃處於充盈狀態， 即使是很輕微的運動也會使胃受到震動， 增加胃腸負擔， 影響消化功能。 飯後大量血液集中到消化道， 大腦供血相對減少而出現昏昏欲睡的感覺， 此時散步， 易出意外;對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。 所以飯後宜靜坐30分鐘再活動。
二是不急於吃水果
在飯後立即吃水果， 容易在胃內留滯， 極易腐敗變質， 變成酒精及毒素， 引起胃灼熱、腹脹、腹瀉或便秘等不適。 因此， 人們最好在飯後1-2小時再吃水果。
三是不急於洗澡
如果飯後急於洗澡， 周身的皮膚和肌肉血管擴張，
四是不急於飲茶
茶葉中的大量單寧酸能使食物中蛋白質變成不易消化的物質， 影響鐵的吸收;此外， 茶水還會沖淡胃液， 影響胃內食物的正常消化。 所以飯後1小時內最好不要飲茶。
五是不急於抽煙
飯後胃腸蠕動加快， 血液的迴圈也加快， 如果這時吸煙， 肺對尼古丁等有害物質的吸收能力比平時大得多， 對於人體健康極為不利。
六是不急於刷牙
在牙冠的表面有一層釉質叫琺瑯質。 在進食酸性食物或果汁後， 會使琺瑯質晶體變得鬆弛， 如果此時立即刷牙， 將會把琺瑯質晶體輕易刷去， 久而久之，
由上可見， 在飯後不宜立即做的事情有散步、刷牙、吃水果、抽煙、飲茶和洗澡這六件事， 而大家在瞭解了飯後做這些事的危害性後， 在日常生活中， 也應該注意在飯後對上述事項有意識的進行避免。