很多時候麼麼都是坐在電腦前， 久而久之， 頸椎就變得不好了， 當然， 有一些學生， 在學習的過程中沒有把坐姿坐好， 長時間保持錯誤的坐姿， 導致頸椎十分難受。 下面我們一起看看那些行為會誘發頸椎病吧。
穿高跟鞋長時間站著
高跟鞋是白領一族必備的工具， 還有些女性為了拉長身形， 並凸顯前突後翹的完美體態， 常喜歡足蹬“恨天高”， 而身體為了平衡鞋跟的高度、維持住重心， 胸部便會向後拱， 骨盆則向前傾， 腰椎往前凸， 脊椎原有的S型曲度因此產生改變， 而上半身的重量集中壓迫在腰椎後側關節， 容易引發腰部疼痛， 甚至形成骨刺。
需要長時間久站或行走時， 最好改穿平底鞋， 或是鞋子前端有防水台， 前後高度差距不超過3公分的鞋款會比較舒適， 也不至於對腰椎造成傷害。
腰部經常受涼
辦公室常開空調， 有時候氣溫還很低。 但你知道嗎，
不管是春夏季也好， 還是秋冬季也罷， 都要給腰做好保暖。 很多女孩子喜歡穿風衣， 並在腰部紮個寬寬的腰帶， 這是一個很好的做法， 不僅護腰、暖腰， 還很時尚。
趴在桌上午睡
不管是午休時趴睡桌上， 或是晚上睡覺采趴睡睡姿， 對腰椎的健康都有不利影響。 前者腰椎向前傾， 腰椎肌肉容易疲勞疼痛， 也容易拉傷後側韌帶;後者則會使腰椎更向前凸， 背部肌肉往前拉扯， 肌肉與骨骼組織並無法在睡眠中獲得充分的休息。
久坐加速腰椎老化
現代白領長期坐在辦公室， 很容易導致腰齡超標。 因為坐著的時候， 腰部承受的壓力比站著的時候大4—5倍。 長期保持這種姿勢不變， 身體的中軸線跟著變化進一步增加腰椎應力， 這種累積性損傷可以使椎間盤老化退變突出， 椎間隙變窄， 腰椎受壓後整體縮短。 嚴重時壓迫神經引起下肢麻痛不適等病症。
另外， 女性比男性更易出現腰痛。 因為女性由於有月經、孕育、分娩、哺乳等生理特點， 同時又有月經病、帶下病、妊娠病、婦科雜病及節育等病理特點， 所以腰痛是常見的病症。 所以白領坐一段時間就要經常活動一下。
所以， 在以後的學習、工作、生活中都要多多的注意， 保持正常的坐姿， 不要老是 坐在那裡不動彈，