日常生活中， 有很多的好吃的， 人們也是經常去吃， 但是， 它們不見得是能夠補充營養物質的食物， 很多情況下還可能會使得你營養不良， 難以繼續維持身體所需。 那麼， 都有哪些食物會導致自己營養不良呢， 一起來看看吧。
甜點麵包
對於很多人來說， 有很多人在早上吃麵包的時候， 會吃一些類似於一些甜點的麵包， 比如說甜甜圈， 蛋糕之類的食物。 這種食物的口感非常的好， 而且造型也很精美， 對於早上剛起床的人來說， 就會變得非常的有食欲， 但是你知道嗎?這些食物雖然美味， 但是在早上的時候， 卻不能夠吃這些食物。
這是因為這類麵包也和夾心麵包一樣， 裡面含有特別多的特別多的糖分， 脂肪等元素， 所以把它們當做早餐， 對於膳食營養平衡來說， 也不是什麼特別好的事情， 它不能支撐得了我們身體所需要的能量元素。
如果你長期早上以種麵包代替早餐，
夾餡麵包
單單吃麵包， 很多人就會覺得沒有味道， 不如麵包裡面加入一些夾心好吃。 但是你知道嗎?這種麵包雖然吃起來好吃， 但是卻不適合當做早餐， 要不然就會對身體造成傷害， 為什麼要這麼說呢?這是因為這種麵包裡面往往是通過精加工的， 所裡面面所含的配料就會比較多， 對於我們的身體來說沒有什麼好處。 這種麵包裡面所含有的熱量還有油脂還有糖分會比較的多， 所以說它所含有的營養價值不高， 不適合當做早餐中補充身體營養的食物， 而且經常以這種麵包當做早餐吃的人群，
而且這種麵包還有一個特點那就是因為它裡面所含有的糖分比較的高， 所以我們在吃它的時候， 就會讓身體當中的糖分含量快速的增高， 可是過了一段時間後它就會快速的消食， 這樣就會非常的不利於我們早上的工作還有學習， 因為糖分過快的消失， 就會讓我們變得沒有精神， 所以說早上最好不要吃這樣的麵包。
最養人的飯菜還是我們中餐， 西餐中的麵包呀什麼的都太油膩， 不利於身體的消化。 所以， 這些麵包可以吃， 但是一定要少吃， 多吃一些水果蔬菜、饅頭大米之類的， 這樣才能夠把自己的身體搞好。 朋友們一定要多多注意。