瑜伽已經成為近年來十分流行的一種修身養性和強身健體的方式， 對於大多數忙於工作的白領來說， 練習瑜伽也成為其在下班後回家所做的一種鍛煉身體的方法， 一般來講， 大家在練習瑜伽的時候是要注意以下十大事項的。
1、在練習前最好空腹1到3個小時。 在做一些難度較大的體式練習時， 空腹的時間要更長一些。 如果在進行各種彎曲扭轉的練習， 這些體式使腸胃蠕動非常激烈， 血液會充盈在你練習的某個特定位置， 如果你飽腹練習， 可能會有嘔吐的感覺。
2、在身體感覺不是特別疲勞的狀態下進行練習。 也可以在其他運動後， 進行了一段時間休息後來進行練習， (比如：慢跑後、登山後等等)， 瑜伽體式對身體有良好的修復作用， 可以讓身體快速恢復活力。
3.不要強迫身體練習難度係數大得動作。 建議在家練習瑜伽體式時， 最好選擇難度係數較低的體式來進行練習，
4、練習的時候不要大笑或是說話， 保持有規律、較為深沉的呼吸節奏， 有助於身體的全方面的放鬆。
5、在練習瑜伽時， 最好穿寬鬆並帶有彈性的衣服。 如果家裡有條件， 並得到家人的理解與支持， 也可以進行裸瑜。 這會讓身體得到更好的放鬆。
6、練習瑜伽體式時， 不要操之過急地練習體式， 這樣會拉傷你的肌肉。 每個人的身體極限不盡相同， 在良好的心態下進行瑜伽練習才是關鍵的， 那些帶著太多功利和目的的體位元鍛煉顯得有失偏頗了。 不要隨意挑戰自己身體的極限， 以舒服、穩定為最好。
7、最好能每天固定一個時間段來練習， 做完一個完整的瑜伽體式後，
8、宜在安靜、通風良好的房間裡練習。 室內空氣要新鮮， 可以自由吸入氧氣。 也可以在室外練習， 但環境最好要開闊、安全。 不要在大風、寒冷、不潔、有煙味的空氣中練習。 不要在靠近傢俱、火爐或妨礙練習的任何場所裡練習， 以免發生意外。 尤其是在做頭手倒立時， 不要在電風扇下練習。
9、對於從未進行過體育鍛煉的人， 需要反復做一些增加體能的訓練， 這個過程大概要持續一個月左右。
10、練習瑜伽一定要有信心， 要有耐心， 通過一段時間的練習， 你就會發現你的身體有驚人的變化。 由內而外的變化。
選擇適合自己的瑜伽才能健康享瘦。 瑜伽的主旨是要求身、心、靈和諧和統一的，
對於選擇在家裡練習瑜伽的人來說， 其在練習瑜伽的時候一定要對文中所述的十大事項加以注意， 而在練習瑜伽的時候， 方法方式的選擇都是要以適合自己的瑜伽選擇為最主要的， 而且， 要想改變體形的話， 還需要長期堅持。