瑜伽, 最初是古印度人發明的一種運動, 擁有數千年的悠久歷史。 經過發展, 現在各國都十分流行。 練習瑜伽可以刺激祌經和腺體, 通過呼吸與體位動作的練習, 增強身體各部位關節的柔韌性, 從而起到保健身體的目的。
在印度, 很多人都會瑜伽, 特別是中老年人練瑜伽最多。 中老年人身體的機制慢慢老化, 很容易引發疾病。 練習瑜伽, 成了中老年人養生的最好的一種方式。 針對中老年朋友, 瑜伽還提供了一種健康養生健身的課程, 練習瑜伽不但可以讓老年人的肌肉和骨骼恢復機動性、活力, 恢復內臟與各腺體的功能,
練習瑜伽帶來的神奇效果, 已經得到健身界的認可, 引領了健身領域的風尚, 也為中老年人的養生提供了健康和舒適的健身、養生的選擇。
練習瑜伽可以調節生理達到平衡,
練習瑜伽對中老年人容易得的一些病症的預防有著十分顯著效果, 比如常見的焦慮、失眠、內分泌失調、骨質疏鬆、高血壓等病症。 中老年人隨著年齡的增加, 機體的衰老退化變快, 不適合做劇烈消耗體力較大的運動。 瑜伽輕柔、舒緩, 重視滋養、強壯身體, 還能修身養性, 十分適合中老年人練習。