吃可口的水果有講究

夏天和秋天可以說是水果成熟的季節，這時候市場上的水果價格比較便宜，有很多愛吃水果的老年人，就會買大量水果回去吃。而且因為天氣乾燥吃水果的量會比以前吃水果的量要大，以此來補充身體當中的水分以及維生素。但是因為老年人內臟器官的衰老，導致身體各種生理功能的減弱，比如腸蠕動減慢、胃黏膜萎縮消化能力差、胃酸過量等。因此在吃水果時，不要盲目地吃,一定要有選擇。

老年人應該採用少食多餐的方法來吃水果，不適合一次吃大量的水果， 一些患有不同病症的老年人也要注意應該選擇吃不同的水果。

有些老年人經常會感到胃酸，偶爾會吐酸水，這種情況的老年人，不適合吃那些有機酸的水果，比如山楂、李子、檸檬、橘子等。

對於經常出現便秘的老年人來說，吃水果時，一定要避開吃柿子，柿子含有很多柿膠，便秘的人不適宜吃，應該多吃一些香蕉、桃子、橘子等水果，這些都有緩下的作用。

那些經常腹瀉的老年人，在吃水果時，應該適當吃些蘋果，這是因為蘋果可以幫助收斂和固澀，對於腹瀉有一定的療效。

一些患有心臟病和水腫的老年人選擇水果時，應該少吃一些含水量多的水果，比如椰子、西瓜等，多吃這些水果會增加心臟的負擔和加重水腫。

老年人容易患上糖尿病，患有糖尿病的老人不能吃糖，選擇吃水果時，要避免吃那些含有糖分的水果，比如蘋果、梨、香蕉等，吃這些水果就會加重糖尿病的病情。

患有肝炎病症的老年人應該多吃一些含有維生素C的水果，含有維生素C的水果有很多，比如柳丁、紅果、獼猴桃等，都含有很豐富的維生素C。

草莓的營養含量很高，屬於高營養的水果。草莓中的抗氧化劑維生素C和維生素E能夠有效預防機體細胞膜遭受氧化破壞，並且能夠清除體內氧自由基等代謝，能夠有效減少和防範內臟堆積的"脂褐素"，從而會預防臟器的退行性老化。