秋天的水果有哪些 盤點五種秋天最常見的水果

秋天是一年之中收穫頗豐的季節，很多作物都會在秋季成熟和豐收，因此，人們在秋天可以選擇的食物也是多種多樣的，而水果的種類就是多的不勝枚舉的，因此，本文接下來特為大家盤點五種秋天最常見的水果。

1、葡萄

秋季是葡萄大量上市的季節，葡萄營養豐富、用途廣泛，堪稱“果中珍品”，葡萄是一種多元化的美容果，它的果肉富含深層潤膚、促進皮膚細胞更生及抗衰老的維他命B3及豐富礦物質;而葡萄果核可軟化膚質，使皮膚滋潤保濕;其葡萄多酚具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老。

2、山楂

秋季是山楂上市時節，山楂有抗癌功能，也是降壓的食療好手，常吃山楂還可以開胃助消化。但山楂比較酸，業內人士表示，通過烹飪，水果中的果酸被轉化掉，減少了對胃的刺激，所以建議將山楂煮著吃。可以煮水喝，也可煮粥喝，不但可以發揮山楂的功效，對胃腸也有養護作用。

3、柚子

秋季是吃柚子的黃金時間，柚子營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果難以比擬的。柚肉中還富含維生素C以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養顏等功效。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。

4、雞蛋果

雞蛋果是預防“秋燥”的水果之一。雞蛋果的營養成分非常豐富：蛋白質、脂肪、維生素和鈣、鐵、鋅、磷、硒、鉀等多種微量元素及17種氨基酸是其它水果的1倍至15倍。有滋補健身、美容養顏、消除疲勞、消胃開胃、除風清熱、防治胃、腸道炎、提高人體免疫力功能，延緩衰老功效。

5、荸薺

秋季因為上火導致咽喉腫痛、淋巴發炎的人多了起來。這雖不算大病，但也很折磨人。而荸薺就是清熱去火的“良藥”。荸薺營養豐富，汁多味甜，自古有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽。荸薺有很好的醫療保健效果，據《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。

由上可見，人們在秋天選擇飲食養生的方法其實是十分有利的，而各種各樣的水果，就可以讓大家在大飽口福的同時，還能夠促進身體的健康，而荸薺、雞蛋果、山楂、柚子和葡萄這五種水果，就最為常見。