秋天是一年之中收穫頗豐的季節， 很多作物都會在秋季成熟和豐收， 因此， 人們在秋天可以選擇的食物也是多種多樣的， 而水果的種類就是多的不勝枚舉的， 因此， 本文接下來特為大家盤點五種秋天最常見的水果。
1、葡萄
秋季是葡萄大量上市的季節， 葡萄營養豐富、用途廣泛， 堪稱“果中珍品”， 葡萄是一種多元化的美容果， 它的果肉富含深層潤膚、促進皮膚細胞更生及抗衰老的維他命B3及豐富礦物質;而葡萄果核可軟化膚質， 使皮膚滋潤保濕;其葡萄多酚具有抗氧化功能， 能阻斷游離基因增生， 有效延緩衰老。
2、山楂
秋季是山楂上市時節， 山楂有抗癌功能， 也是降壓的食療好手， 常吃山楂還可以開胃助消化。 但山楂比較酸， 業內人士表示， 通過烹飪， 水果中的果酸被轉化掉， 減少了對胃的刺激， 所以建議將山楂煮著吃。 可以煮水喝， 也可煮粥喝， 不但可以發揮山楂的功效，
3、柚子
秋季是吃柚子的黃金時間， 柚子營養價值很高， 含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素， 這是其他水果難以比擬的。 柚肉中還富含維生素C以及類胰島素等成分， 有降血糖、降血脂、減肥、美膚養顏等功效。 經常食用， 對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用， 對肥胖者有健體養顏功能。
4、雞蛋果
雞蛋果是預防“秋燥”的水果之一。 雞蛋果的營養成分非常豐富：蛋白質、脂肪、維生素和鈣、鐵、鋅、磷、硒、鉀等多種微量元素及17種氨基酸是其它水果的1倍至15倍。 有滋補健身、美容養顏、消除疲勞、消胃開胃、除風清熱、防治胃、腸道炎、提高人體免疫力功能， 延緩衰老功效。
5、荸薺
秋季因為上火導致咽喉腫痛、淋巴發炎的人多了起來。 這雖不算大病， 但也很折磨人。 而荸薺就是清熱去火的“良藥”。 荸薺營養豐富， 汁多味甜， 自古有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽。 荸薺有很好的醫療保健效果， 據《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒， 有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。
由上可見， 人們在秋天選擇飲食養生的方法其實是十分有利的， 而各種各樣的水果， 就可以讓大家在大飽口福的同時， 還能夠促進身體的健康， 而荸薺、雞蛋果、山楂、柚子和葡萄這五種水果， 就最為常見。