天天健康

用蜂蜜可助減肥的5大原因

1、促進人體的新陳代謝。蜂蜜中所含酵素種類是所有食物種類中最多的,這些酵素可以幫助人體消化吸收,促進人體的新陳代謝。

2、改善便秘。蜂蜜具有優良的殺菌與解毒效果,可以幫助排出體內積聚的廢物,如果是因為便秘症狀而導致的肥胖,喝蜂蜜特別有效。

3、平衡血糖。蜂蜜最主要的成分葡萄糖、果糖,兩者都屬於單糖,單搪在人體內不需經過消化作用,即可轉化為能量被吸收利用,讓血糖值上升,所以只要喝一點蜂蜜,就可以降低你的空腹感,避免吃下過多食物。

4、不宜囤積脂肪。蜂蜜本身不含脂肪,且相較於一般白糖,蜂蜜較易為人體吸收利用,只要食用適量,蜂蜜比其他甜飲不會讓你囤積脂肪。

5、熱量較低。蜂蜜中所含的熱量只相當於同等分量白糖的75%,100克蜂蜜裡也只含有294千卡的熱量,所以吃蜂蜜不會輕易使人發胖。

健康小提示

柚子皮也具有很好的保健作用。條件允許的話,可以將柚子皮和柚子瓤一起做成蜂蜜柚子茶,放在罐子裡,隨用隨取。用柚子皮做蜂蜜柚子茶時,要儘量將柚子皮的白戴刮乾淨,以減少苦味。然後用鹽將柚子皮搓幾分鐘,洗淨後切成細絲,和柚子肉一起放入鍋內加少許水熬煮半小時,加入蜂蜜後晾涼,然後裝入玻璃罐中保存。