豆類食物易脹氣，腸脹胃脹不舒服

腸胃脹氣與腹脹，在腸胃疾病中相當常見。正常情況，人的每次吞咽動作都會吞入一定量的氣體，這些氣體會通過打嗝或排氣排出，不會產生不適感，但當腸胃運動功能紊亂時就會出現氣體排出障礙，導致腸胃脹氣。另外，腸道內不能吸收的某些纖維素、碳水化合物在腸功能紊亂時會由腸道細菌發酵產生氣體。

引起腸胃脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，容易引起脹氣的食物有豆類以及甘藍菜、花椰菜、洋蔥、白蘿蔔、香蕉、全麥麵粉等。

引起胃脹氣的主要原因是胃動力不足，如果發生胃脹氣，可以適量食用富含膳食纖維的食物，保持生活規律，吃飯定時定量，細嚼慢嚥，能増強胃動力。