快降壓，做做捏手掌心運動

上下班的途中或是乘車、散步時，高血壓患者隨時都有發病的可能。如果在沒有降壓藥的情況下，可迅速按捏自己的手掌心，血壓即可有所下降。

具體方法很簡單：先從右手開始，用左手拇指用力按壓右手掌心，並從掌心一直按捏到指尖，五個手指均按捏一遍；然後，按此法按捏左手掌心。兩手分別做完約需10 分鐘時間。據悉，此法可使血壓明顯下降。

按捏手掌為什麼能達到降壓目的呢？人的五指面分別為肝、心、肺、脾、腎五經穴，研究發現，按捏指尖及指面能起到清心甯神、平肝制眩、補腎醒腦、健脾祛痰等作用，且按捏掌中的小天心（位於大小魚際交接處之中點）、勞宮（位於手掌心， 在第二、三掌骨之間偏於第三掌骨，握拳屈指的中指尖處）等穴位能協同清心安神、清肝平肝；而腎頂（位於小指頂端）等穴能加強補腎、醒腦、制眩之功效。還有， 按捏手掌能使手掌及局部周圍血管擴張，使局部組織需氧量增加，導引血氣下降，從而使血壓亦趨下降。值得注意的是，按捏過程中，操作者心情要保持平靜，呼吸要均勻。

少吃放堿的發酵麵食，這是因為一些發酵麵食放堿，食用減的主要成分是碳酸鈉， 如果高血壓患者以發麵食品作為主食，仍然不能避免或減少機體對納鹽的攝入，比如吃250克加堿饅頭相當於增加了 2克鹽，如果一個人每天吃400克饅頭，無形中就增加了 3.2克鹽，所以高血壓患者不宜常食用放堿的發麵食品，可以改吃不發麵的麵食。