如何監測和測量血壓

我們想知道自己的血壓是多少，最直接的辦法就是去醫院測量，但這樣也麻煩，倒不如買個測量血壓的儀器，自己來測量血壓，當然也可以讓家裡人來幫忙。

市面上賣的測量血壓的儀器有兩種，一種是比較專業的儀器，也就是在醫院裡使用的水銀柱血壓計，另外一種是便利的電子儀器。

前者最大的優點是準確，缺點是操作不方便，而後者恰恰相反，電子血壓計雖然沒有專業的血壓計準確，但操作起來確實很方便，一個人就可以操作了。

我們先說一下水銀柱血壓計的測量方法。

測量血壓的最佳時間是早上起床前、午飯前、睡覺前。在測量血壓前，患者至少要安靜休息5 ~ 10分鐘，儘量讓自己放鬆，不要緊張，最好在半個小時之內不要運動、吸煙、憋尿、喝咖啡等。

測量的時候，患者可以坐著也可以仰臥，把右胳膊露出來，手臂伸直、放鬆，手掌心向上，不要握拳，胳膊肘與心臟處於同一高度。

然後將袖帶緊貼皮膚纏在右臂上，使袖帶的下緣在肘窩以上3釐米，鬆緊程度以能伸進一個手指為佳。這樣就可以擠壓氣囊了，擠壓氣囊的時候同時聽診，等肱動脈搏動聲消失後，再充氣使汞柱再升高20毫米汞柱。

一般情況下，血壓正常的人充氣到150毫米汞柱就可以了，如果有頭痛、頭暈症狀或既往有高血壓的患者可以充氣到18毫米汞柱，如果這個數值仍能聽到搏動，就要再繼續充氣20毫米汞柱。

然後以恒定的速度緩慢放氣，仔細聽在放氣過程中肱動脈搏動聲的第一響與最後一響。聽到第一響時對應的刻度數就是收縮壓；聽到最後一響時對應的刻度數就是舒張壓。但要注意的是，如果給老人測量血壓，就不要等到完全聽不到搏動聲才讀數，應在肱動脈搏動聲明顯突然變弱時就讀數。

如果給兒童測量血壓，就得要用兒童專用的袖帶，不能用成人的代替，否則測量出的血壓會低於血壓的實際數值。

高血壓患者可以每天測量一次血壓，但也不能太多，有的患者每天測量血壓達到五六次，其實這樣做並不科學，血壓在一天之中難免有一定波動，但變化一般不會超過40mmHg，在一天之內測量次數太多會給自己造成不必要的緊張。

水銀柱血壓計需要每年校正一次，否則時間長了也不准。拿到醫院和醫院的水銀柱血壓計校對即可。

講完了水銀柱血壓計的使用方法，我們再來說一下電子血壓計的用法及注意事項。在選擇電子血壓計的時候，應選擇符合國際標準的上臂式全自動或半自動電子血壓計，不要選用手指血壓計或腕式血壓計。

在選購血壓計時，最好選購那些正規的品牌產品，如果是偽劣產品，計數誤差太大， 那樣的測量結果就會誤導我們，測量結果數字太低會讓你放鬆警惕，甚至貽誤病情，太高又會加重你的心理負擔，著急鬧心，沒有高血壓也成高血壓了。

在使用電子血壓計前，建議到醫院或衛生所與那兒的水銀柱血壓計進行比對，因為電子血壓計不像水銀柱血壓計那樣有校準的功能，但是你可以自己來一個"心理校準"，就是與水銀柱血壓計做一個比較，看看兩者之間的數差，每次測量的時候圍繞這個數差做加減法，仍然可以粗略估計出你真實的血壓值。