誘發肩周炎的常見3大因素

1、肩周圍軟組織退行性改變。肌腱炎和腱鞘炎是最常見的導致肩周炎的軟組織退行性疾病，其次是撞擊綜合征和肩峰下損害。這些疾病可因某些病理改變而導致肩周炎的發生。

2、肩部活動減少和肩部外傷。上肢長期靠在身旁，垂於體側，是肩周炎最主要的誘發因素。肩部或上臂骨折，外傷後過久地不適當制動可造成肩周炎，有時甚至因為前臂、腕部骨折後應用頸腕吊帶懸吊，或是胸部石膏固定等原因減少了肩關節的活動也可造成肩周炎。

3、肩關節周圍韌帶和肌腱等長期勞損。這類情況主要發生於伏案久坐、手工作業及鴕背者等具有不良姿勢的人群中，主要是由於長期的不良姿勢或姿勢失調造成肩胛骨傾斜，肩峰和眩骨也因不正常的用力而發生位置改變，逐漸形成肩袖損傷，潛在地導致肩周炎。

電腦放置過低也很容易導致肩部不適。因為長時間垂頭盯著電腦螢幕看，會使頸背承受過大的拉力，導致疼痛。對此，應調整電腦高度，以使頸部不需要彎下超過35°為宜。此外，也不要伸著脖子看電腦，否則也會導致肩背酸痛。