中醫養生保健 教你巧用中醫方法來養生

養生是現階段人們注重自身健康的一種表現，而隨著人們對於養生常識的瞭解，越來越多的人是十分認可中醫養生保健的方法的，因此，本文接下來就要將中醫養生保健的具體方法介紹給大家。

1.靜神養生

中醫提倡“以靜制動”，尤其在炎炎夏日，保持神氣清靜，心理平衡，安心靜氣，可以使我們形成一種良好情緒，從而找到健康力量的關鍵。

2.進補養生

通過一定的滋補藥物也可以達到延年益壽的作用，比如現在市面上大受歡迎的“祝你幸福”養生酒，這是一種以多種純中藥為原料經過現代技術釀造而成的養生酒，能夠清除體內毒素，增強體質，尤其對於前列腺及中老年夜尿頻多有顯著效果。

像這種中醫養生藥酒，需要的朋友可以每天適當飲用，滋養精氣。

3.經絡養生

經絡是遍佈人體的一個網路系統，中醫上通過刺激、按摩、針灸等方法來把各個穴位打通，以達到疏通經絡、調節人體內分泌，增強血液迴圈的作用。

4.運動養生

運動可以強身健體，這是大家都知道的道理，但是需要注意的是，一口氣吃不成胖子，運動不足或者勞累過度，都可能造成“勞傷”，使身體不能達到一個良好平衡狀態，更別說強身健體了。

5.飲食養生

飲食養生估計是每個愛吃的人都喜歡的一種養生方式了，但是要做到葷素搭配、合理飲食、五味調和、均勻的攝取食物中的營養，吃飯的時候也不要吃的太快太飽，也不要接觸太多的寒涼類的食物。

6.順時養生

一年有二十四個節氣，中醫非常講究每個節氣的養生方，老百姓非常習慣每個節氣吃不一樣的食物，做不一樣的事情，這就是“順時養生法則”，因時制宜的調節自己的生活習慣，學會遵循萬物生長的統一規律。

綜上所述，人們在選擇中醫養生法時，是可以從飲食養生、順時養生、精神養生、運動養生、進補養生和經絡養生這六種方法入手的，一般來說，選擇中醫養生方法，對於人們的健康保證也是安全高效的。