冬天生活小常識 冬季要掌握的護膚要訣

在冬季時節，由於天氣的過度寒冷，很多人體內的新陳代謝功能都會出現下降的情況，此時，人們的皮膚也會因為汗腺分泌的減少而出現變緊發幹的狀況，因此，在冬季養生，是需要掌握以下護膚要訣的。

調節情緒人的精神狀態、心理變化由大腦皮層控制，作用於皮膚的神經纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，就會造成皮膚血液迴圈不良、營養供應不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深，過早衰老。因此，平時要注意調節情緒和加強鍛煉，擁有健康的身心，才能擁有健康的皮膚。

體內補水每日喝6杯至8杯的水，避免因體內缺水而引起皮膚乾燥，還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。

體外補水洗澡能保持皮膚表面濕潤，用蒸汽熏可減少水分散發。洗臉、洗澡時的水溫不可過高，選用去脂能力較弱、保濕能力較強的產品。皮膚乾燥者應準備一套保濕護膚品，包括保濕日霜和晚霜。

保證睡眠白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養，修復損傷的細胞，第二天的膚色才能亮嫩光滑。皮膚的營養和修復主要在晚上10點至淩晨4點，所以每天要保證6至8小時的睡眠時間。

加強營養冬季皮膚調節性能差，應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動物蛋白。平時還應多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，儘量少吃蔥、蒜等刺激性食物。此外，一些礦物質，如鎂、鉀等可消除疲勞、幫助消化、促進血液迴圈，利於美容美髮。

按摩面部每晚堅持按摩面部皮膚、肌肉，緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從裡向外進行按摩，促進面部血液迴圈，使面部細胞分泌更多的膠質和油質，可起到保護皮膚的作用。

冬季時節其實是最需要人們對皮膚進行護理和保養工作的，而為了幫助大家更好的護理自己的肌膚，本文特意為大家介紹了幾個在冬天需要大家掌握的護膚要訣，希望能夠對冬季養生者起到有效的幫助。