冬季生活小常識 冬季養生要牢記這十點

在寒冷的冬季時節，大多數的人都會在平時喜歡喝上一碗熱粥或者是外出吃火鍋的方式，來給自己的身體增加溫暖，其實，在冬季時節，有許多方法都是可以實現冬季養生這一目的的，因此，下面本文就為大家介紹冬季生活的小常識。

1、吃火鍋時喝點優酪乳有好處：吃火鍋時喝點優酪乳，可以保護胃腸道黏膜，預防因火鍋的油膩以及其它因素引起的腹瀉、腹痛等。

2、牙齒保健：喝水是最簡單但卻很重要的牙齒保健方法。適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液，起到牙齒保健作用。

3、養生花粥：白蘭花花粥，將白蘭花煮成濃汁，再加蜂蜜、粳米煮熟，能止咳、補脾，對食欲不振有幫助。

4、冬季養肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、潤肺止咳之功效，是冬季養肺的上好水果。

5、保鮮小竅門：如果將削皮的水果浸泡在涼開水中，既可防止氧化而且保持原有色澤，還可使水果清脆香甜。

6、辦公桌上養金魚與盆景好處多：煩惱的工作中，在眼睛疲勞的時候，可以看看綠色的植物或者魚缸中自由自在遊動的魚兒，放鬆雙眼，賞心悅目，能預防乾眼症。

7、有趣短語：以粗茶淡飯養養胃，用清新空氣洗洗肺，讓燦爛陽光曬曬背，找群朋友喝個小醉，忘卻輾轉塵世的累。

8、小雪節氣養生：適宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、蕎麥等。要多吃燉食和黑色食品，如黑木耳等。

9、秋冬換季保養：滋補素食推薦捲心菜，其維生素C含量是番茄的3.5倍，多吃能增強機體抗病能力。

10、冬季進補請注意：冬季進補僅適用于體質陽虛或寒、濕等病理變化的人群，不適於體質陰虛火旺和實熱症候的人群。

雖然冬季的氣溫大多處於零下的情況，但是，在冬季時節養生也是有著一定的優勢所在的，而在日常生活中，大家對於本文所講述的關於冬季養生在生活中需瞭解的小常識，就會對大家的健康起到幫助作用。