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冬天生活小常識 冬季要掌握的護膚要訣

在冬季時節, 由於天氣的過度寒冷, 很多人體內的新陳代謝功能都會出現下降的情況, 此時, 人們的皮膚也會因為汗腺分泌的減少而出現變緊發幹的狀況, 因此, 在冬季養生, 是需要掌握以下護膚要訣的。

調節情緒人的精神狀態、心理變化由大腦皮層控制, 作用於皮膚的神經纖維, 若心情苦悶、精神萎靡, 或長期感到緊張、恐懼、壓抑, 就會造成皮膚血液迴圈不良、營養供應不足, 使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深, 過早衰老。 因此, 平時要注意調節情緒和加強鍛煉, 擁有健康的身心, 才能擁有健康的皮膚。

體內補水每日喝6杯至8杯的水, 避免因體內缺水而引起皮膚乾燥, 還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。

體外補水洗澡能保持皮膚表面濕潤, 用蒸汽熏可減少水分散發。 洗臉、洗澡時的水溫不可過高, 選用去脂能力較弱、保濕能力較強的產品。 皮膚乾燥者應準備一套保濕護膚品,

包括保濕日霜和晚霜。

保證睡眠白天皮膚在外暴露, 夜晚需要補充足夠的營養, 修復損傷的細胞, 第二天的膚色才能亮嫩光滑。 皮膚的營養和修復主要在晚上10點至淩晨4點, 所以每天要保證6至8小時的睡眠時間。

加強營養冬季皮膚調節性能差, 應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋, 少吃動物蛋白。 平時還應多吃滋陰潤肺之物, 如芝麻、蜂蜜, 儘量少吃蔥、蒜等刺激性食物。 此外, 一些礦物質, 如鎂、鉀等可消除疲勞、幫助消化、促進血液迴圈, 利於美容美髮。

按摩面部每晚堅持按摩面部皮膚、肌肉, 緩緩地順面部肌肉、血管的走向, 從裡向外進行按摩, 促進面部血液迴圈, 使面部細胞分泌更多的膠質和油質, 可起到保護皮膚的作用。

冬季時節其實是最需要人們對皮膚進行護理和保養工作的, 而為了幫助大家更好的護理自己的肌膚, 本文特意為大家介紹了幾個在冬天需要大家掌握的護膚要訣, 希望能夠對冬季養生者起到有效的幫助。

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