在冬季時節, 由於天氣的過度寒冷, 很多人體內的新陳代謝功能都會出現下降的情況, 此時, 人們的皮膚也會因為汗腺分泌的減少而出現變緊發幹的狀況, 因此, 在冬季養生, 是需要掌握以下護膚要訣的。
調節情緒人的精神狀態、心理變化由大腦皮層控制, 作用於皮膚的神經纖維, 若心情苦悶、精神萎靡, 或長期感到緊張、恐懼、壓抑, 就會造成皮膚血液迴圈不良、營養供應不足, 使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深, 過早衰老。 因此, 平時要注意調節情緒和加強鍛煉, 擁有健康的身心, 才能擁有健康的皮膚。
體內補水每日喝6杯至8杯的水, 避免因體內缺水而引起皮膚乾燥, 還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。
體外補水洗澡能保持皮膚表面濕潤, 用蒸汽熏可減少水分散發。 洗臉、洗澡時的水溫不可過高, 選用去脂能力較弱、保濕能力較強的產品。 皮膚乾燥者應準備一套保濕護膚品,
保證睡眠白天皮膚在外暴露, 夜晚需要補充足夠的營養, 修復損傷的細胞, 第二天的膚色才能亮嫩光滑。 皮膚的營養和修復主要在晚上10點至淩晨4點, 所以每天要保證6至8小時的睡眠時間。
加強營養冬季皮膚調節性能差, 應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋, 少吃動物蛋白。 平時還應多吃滋陰潤肺之物, 如芝麻、蜂蜜, 儘量少吃蔥、蒜等刺激性食物。 此外, 一些礦物質, 如鎂、鉀等可消除疲勞、幫助消化、促進血液迴圈, 利於美容美髮。
按摩面部每晚堅持按摩面部皮膚、肌肉, 緩緩地順面部肌肉、血管的走向, 從裡向外進行按摩, 促進面部血液迴圈, 使面部細胞分泌更多的膠質和油質, 可起到保護皮膚的作用。
冬季時節其實是最需要人們對皮膚進行護理和保養工作的, 而為了幫助大家更好的護理自己的肌膚, 本文特意為大家介紹了幾個在冬天需要大家掌握的護膚要訣, 希望能夠對冬季養生者起到有效的幫助。