女人七天美白食譜 不看後悔死！

在生活中，很多女性由於在平時沒有注重於對自己皮膚的保養，從而導致自己的皮膚隨著時光的流逝，而出現了暗淡、發黃甚至是色斑增多的現象，此時，如何讓皮膚增白，大家就可以選擇七天美白食譜法來實現。

第一天 排毒彌猴桃色拉

功效

幫助肌膚排毒。

水果含有豐富維生素，多吃水果還可以幫助肌膚排毒。

彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成。並有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

第二天 補血紅豆

功效

排水腫。

紅豆自古以來就是養生聖品，不但可以排水腫，還可以補血行氣。讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔。

第三天 嫩膚豬腳湯

功效

增加肌膚的彈性。

豬腳含有豐富膠質，據研究每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質。可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。

第四天 緊膚豆漿

功效

增加肌膚的細滑度。

豆漿富含維生素C和E，而且經日本研究證實。

每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度，並改善疤痕。

第五天 美白紅糖糕

功效

加速代謝速度和美白。

紅糖在日本被視為美膚聖品。

因為它含氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒。

加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。

第六天 亮膚蜂蜜紅棗茶

功效

使皮膚細嫩有光澤。

蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類。

可使皮膚細嫩有光澤，紅棗具有活血養顏的功能，能改善冬天手腳冰冷的狀況。

第七天 潤膚薏仁牛奶粥

功效

美白滋潤肌膚。

薏仁加上牛奶，可以讓肌膚美白效果更加乘。牛奶可滋潤肌膚，薏仁可幫助排水腫，可說是一舉數得。

其實，要想實現肌膚變白的效果，本文所支招的七天飲食美白法，在生活中是有著實際的增白效果和意義的，女性朋友除了可採用飲食調理的方法來讓肌膚變白外，其在平時外出時，還應注意讓皮膚避免接受強日光的照射。