在生活中， 很多女性由於在平時沒有注重於對自己皮膚的保養， 從而導致自己的皮膚隨著時光的流逝， 而出現了暗淡、發黃甚至是色斑增多的現象， 此時， 如何讓皮膚增白， 大家就可以選擇七天美白食譜法來實現。
第一天 排毒彌猴桃色拉
功效
幫助肌膚排毒。
水果含有豐富維生素， 多吃水果還可以幫助肌膚排毒。
彌猴桃有很高含量的維生素C， 可干擾黑色素生成。 並有助於消除皮膚上的暗沉， 讓肌膚更明亮。
第二天 補血紅豆
功效
排水腫。
紅豆自古以來就是養生聖品， 不但可以排水腫， 還可以補血行氣。 讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔。
第三天 嫩膚豬腳湯
功效
增加肌膚的彈性。
豬腳含有豐富膠質， 據研究每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質。 可增加肌膚的彈性， 減少細紋， 讓肌膚看起來更年輕。
第四天 緊膚豆漿
功效
增加肌膚的細滑度。
豆漿富含維生素C和E，
每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度， 並改善疤痕。
第五天 美白紅糖糕
功效
加速代謝速度和美白。
紅糖在日本被視為美膚聖品。
因為它含氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒。
加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。
第六天 亮膚蜂蜜紅棗茶
功效
使皮膚細嫩有光澤。
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類。
可使皮膚細嫩有光澤， 紅棗具有活血養顏的功能， 能改善冬天手腳冰冷的狀況。
第七天 潤膚薏仁牛奶粥
功效
美白滋潤肌膚。
薏仁加上牛奶， 可以讓肌膚美白效果更加乘。 牛奶可滋潤肌膚， 薏仁可幫助排水腫， 可說是一舉數得。
其實， 要想實現肌膚變白的效果，