美白是很多女孩日常護膚的工作之一， 美白的方法有很多， 但是每個人的膚質不同， 所以要根據不同的膚質來進行美白。 很多食物也有很厲害的美白功效的， 那麼你知道吃什麼可以美白嗎？今天小編向大家推薦7款美白護膚的食譜， 趕緊來看一下吧！
1、番茄炒蛋——減少黑色素
番茄富含維生素C， 是美白的健康食品。 維C可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而達到是皮膚白嫩、黑斑嚇退的效果。
韓國明星崔真實就是番茄美白大使。
2、海帶豬蹄湯——減少角質積累
豬蹄中含有大量的膠原蛋白， 使皮膚恢復活力的法寶。 足量的膠原蛋白能夠保持肌膚的彈性， 改善人的氣色， 讓人顯得白皙紅潤。
海帶則含有較高的鋅元素， 可以參與皮膚的正常代謝， 使上皮細胞正常分化， 減輕毛囊皮脂腺導管口的角化， 利於毛孔通暢、減少交織的積累。
3、獼猴桃色拉——補充維生素
獼猴桃的美白原理與番茄相似， 同樣含有大量的維生素C， 經常使用可以幫助肌膚排毒， 干擾黑色素形成， 有助於消除皮膚上的暗沉， 讓肌膚更明亮。
4、枸杞米酒——讓臉色紅潤
熱愛美容的MM可以將其作為下午補充能量的甜湯， 美白又滋補。
枸杞子能夠滋補肝腎， 含有的維生素A與米酒相結合能促進營養成分的吸收， 使女性臉色更加滋潤動人。
5、黃瓜粥——消除雀斑
黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、B1、B2糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分， 經常食用黃瓜粥可以潤白肌膚、祛斑、減肥。
黃瓜粥是美白、敗火的不二選擇， 最好每天早晚食用。
6、山藥青筍炒雞肝——滋潤皮膚
適合身體虛弱的MM滋補。 山藥是中醫推薦的補虛佳品， 健腎益氣、補精強脾；雞肝富含鐵、鋅、銅和維生素， 是補血的首選食品；青筍富含膳食纖維， 能通便、補氣。
三者結合具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。
7、薏仁牛奶粥——阻隔紫外線
薏仁和牛奶的美白功效早已被大家所認可， 薏仁除了美白之外， 還對面部粉刺以及皮膚粗糙有明顯的療效， 同時對紫外線有吸收能力， 將其提煉物加入化妝品中還可達到防紫外線的效果。
總結：通過小編上文的介紹，現在你知道吃什麼可以美白了嗎？你知道哪7款美白護膚的食譜了嗎？大家在日常護膚的時候，除了使用一些美白的護膚品之外，也可以製作這些食物，通過食物的營養來改善肌膚情況，表裡同時進行，一定會有很好的美白效果的！
總結：通過小編上文的介紹，現在你知道吃什麼可以美白了嗎？你知道哪7款美白護膚的食譜了嗎？大家在日常護膚的時候，除了使用一些美白的護膚品之外，也可以製作這些食物，通過食物的營養來改善肌膚情況，表裡同時進行，一定會有很好的美白效果的！