您的位置:首頁>藥膳食療>藥膳>正文

吃什麼可以美白 夏季護膚要多吃這些食物

蔬菜水果一直是美容必不可少的食物, 不僅能夠提供人體所需要的成分, 還能煥光皮膚光彩。 作為女性美容食品, 豆類不僅僅具有美容養顏的功效。 但是豆類和豆類製品吃多了容易得貧血, 這是因為豆類中含有人們所不熟識的抗營養物質, 它會阻礙微量元素的吸收。

1、豆類

但是豆類製品的排毒養顏, 減肥瘦身功效是不可抹滅的。 豆漿的排毒、利尿、促消化、減肥。

豆漿中所含的豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質, 具有降低人體膽固醇、防止高血壓、冠心病、糖尿病等多種疾病的功效,

還具有增強免疫、延緩肌體衰老的功能。

含量, 雖不及豆腐高, 但比其他任何乳類都豐富。 豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。 多喝鮮豆漿可預防老年癡呆症, 防治氣喘病。 豆漿對於貧血病人的調養, 比牛奶作用要強, 以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白, 可以使人的抗病能力增強, 調節中老年婦女內分泌系統, 減輕並改善更年期症狀, 延緩衰老, 減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生, 使皮膚白皙潤澤。

2、番茄。

番茄的抗氧化、美容作用是有目共睹的, 很多女性朋友不僅選擇番茄減肥, 還會用它來敷臉, 對皮膚起到修復的作用。 番茄有豐富的維生素C, 維生素C有美白、祛除黑色素、減少紫外線傷害的作用。

另外, 番茄可食用, 也可以同蜂蜜混合一起敷臉, 對皮膚的益處很大。

3、葡萄。

葡萄是夏季的當季水果, 口感清爽、味甘、肉質鮮嫩, 是不錯的水果。 葡萄同樣有豐富的維生素C和維生素E, 它們都是促進皮膚微循環的重要物質, 經常食用葡萄,

可起到延緩皮膚衰老、保持皮膚彈性、促進皮膚白皙的作用。 廣大女性朋友不能忽視葡萄對夏季護膚的重要作用哦!

4、堅果。

堅果類食物一直是公認的最佳零食, 工作之餘吃一點、學習之餘吃一點, 不僅補充能量, 還能保證皮膚健康, 堅果類食物有豐富的維生素E, 是抗氧化的重要物質, 對夏季護膚極其重要。 大家可適量吃一些堅果, 例如:花生、松子、核桃、杏仁等等, 但是不能多吃, 因為堅果類中豐富的油脂氧化作用對維生素E具有破壞性。

5、花椰菜。

花椰菜營養豐富, 不僅有豐富的蛋白質、維生素、微量元素, 它還含有一種強抗氧化物質, 具有強抗氧化性, 經過科學實驗, 花椰菜是最好的抗衰老、減少紫外線傷害、曬後修復的蔬菜,

夏季多吃花椰菜不僅美容護膚, 還能抗輻射, 對白領階層的益處大。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示