美白想必是所有女性最關注， 也最津津樂道的話題了吧。 很多人都羡慕像白種人那樣白皙的皮膚， 亞洲人的皮膚偏黃， 所以很多女性都不斷尋找讓自己更白的辦法。 那麼我們想要美白的話， 有什麼美白的方法？吃什麼可以美白呢？下面一起來瞭解下吧。
1、番茄
被譽為“維生素C倉庫”的番茄， 具有極其有效的美白成分， 維生素C是最能為女性所用的美白因數。
因為維生素C可以抑制女性皮膚內的酪氨酸酶的活性， 減少黑色素的形成和沉澱， 多吃番茄就可以借助VC倉庫使皮膚變得白嫩， 有效祛斑！
番茄的吃法：生吃番茄最好， 將番茄的營養全部攝入。
另外還可以榨汁， 想要變換著吃番茄的人們不妨將番茄入菜， 製作一款經典的番茄炒雞蛋， 酸酸甜甜的， 不僅開胃， 還能美容祛斑， 一舉兩得。
2、黃瓜
黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。
用黃瓜片外敷養顏美容雖好， 也能起到一定的美白祛斑功效， 但人體很難充分吸收黃瓜的營養， 而生吃黃瓜可充分吸收黃瓜的營養成分， 提升美白祛斑的效果。
3、檸檬冰糖汁
喜歡自己在家調製飲料的MM不妨嘗試一款檸檬冰糖汁：檸檬切片， 攪拌成汁， 加入攪拌成碎的冰糖， 即可飲用。 清爽的口感， 讓你一喝就愛上。
此款檸檬冰糖汁之所以受到很多女性的喜愛， 不僅因為它的味道清爽， 是一款小清新飲料， 而且還含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素B族， 可以淨白肌膚， 防治皮膚血管老化， 祛斑效果強勁。
4、黑木耳紅棗湯
黑木耳30克、（無核）紅棗20顆。 將兩者洗乾淨後加水於鍋內大火煮30分鐘後調為小火煮10分鐘就OK了。 每天喝兩次， 你的皮膚想不白都難。
此外， 經常服用黑木耳紅棗湯， 還能幫助祛斑， 抵抗臉部黑斑， 增加肌膚光澤。 祛斑美白湯具有防止皮膚老化的強抗氧化功效， 健脾潤膚， 適合這個季節食用。
5、胡蘿蔔汁
生吃胡蘿蔔對很多女生來說都比較難以入口， 但是用胡蘿蔔榨成汁， 就變得非常滋味了， 每天保證一杯新鮮的胡蘿蔔汁， 可以祛斑美白。 如果加上用胡蘿蔔汁來敷臉， 輕輕按摩然後洗乾淨後，你就會發現肌膚毛孔細小了許多，非常有彈性。
這是因為胡蘿蔔中有豐富的維生素A原，這種維生素進入體內會轉化為維生素A，具有潤滑、強健皮膚的作用，同時可以防治雀斑和皮膚粗糙，沒光澤等現象。
輕輕按摩然後洗乾淨後，你就會發現肌膚毛孔細小了許多，非常有彈性。 這是因為胡蘿蔔中有豐富的維生素A原，這種維生素進入體內會轉化為維生素A，具有潤滑、強健皮膚的作用，同時可以防治雀斑和皮膚粗糙，沒光澤等現象。