紅棗百合銀耳粥放入了可以補心瘦腹的紅豆, 補血養顏的紅棗, 潤肺美膚的銀耳及百合, 功效不用說大家也會明瞭了。 我們著重講一下紅棗, 這個時期非常推薦粥里加紅棗, 它的主要功效就是有養血補肝、補中益氣, 滋腎暖胃、增強機體免疫力;紅豆是瘦腹瘦腰補心減壓力的聖品, 銀耳含增加免疫力、降血壓、降血脂的多糖;百合清肺美白潤膚。 所以, 這樣一款粥, 對於愛美的女性實在必不可少的。
主料:大米100克, 紅豆50克, 紅棗5顆, 泡發銀耳一朵, 百合少許。
做法:紅棗去核, 銀耳摘掉根部黃色物質, 幹百合泡發, 鮮百合剝片。 同時放在砂鍋裡, 大米煮軟, 即可。 鮮百合需要在粥快好時加入, 煮2分鐘即可。