吃什麼可以美白 5種水果美白肌膚最有效

俗話說:一白遮百醜。 擁有白皙細膩的肌膚是所有女性的夢想!而通過吃水果達到美白肌膚的目的是近年來盛行的美白方法。 那麼, 都有哪些水果可以堪稱為女性朋友們的天然美白劑呢?

一、蘋果

蘋果營養豐富, 是一種應用廣泛的自然美容水果。 蘋果中所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用, 維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著, 經常食用蘋果可淡化面部斑點及黃褐斑。 另外, 蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢, 有祛痘美容的作用。

二、沙棘

維生素C是公認的美白劑, 而每100克沙棘果汁中, 維生素C的含量竟高達825-1100毫克, 所以, 沙棘果更有維生素C之王的美稱。 另外, 沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸, 堪稱是美白肌膚的極品水果。

三、櫻桃

櫻桃也含有豐富的維他命C, 能滋潤嫩白皮膚, 並有效抵抗黑色素的形成, 而且櫻桃還是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果, 這兩種元素可以增加肌膚彈性。 另外, 櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

四、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E, 不僅能美白肌膚, 還能促進肌膚的抗氧化能力, 在有效增白皮膚, 消除斑點和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。 此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質, 對肌膚健康很有好處。

五、檸檬

檸檬因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質而堪稱水果中的美容佳品。

但是, 檸檬酸味太重, 直接入口有些難以下嚥, 最好將其果汁擠出, 直接入菜、或製成檸檬飲料, 將是不錯的選擇。

許多MM為了美白肌膚使用了好多化妝品, 但是估計也沒啥大的效果, 不妨試試從飲食方面下手, 又健康又美白。

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