美白是很多女孩日常護膚的工作之一， 美白的方法有很多， 但是每個人的膚質不同， 所以要根據不同的膚質來進行美白。 很多食物也有很厲害的美白功效的， 那麼你知道哪些食物常吃的話能夠美白呢？今天小編向大家推薦7款美白護膚的食療秘方， 趕緊來一下吧！
1、番茄炒蛋
功效：肌膚美白。 番茄富含維生素C， 是美白的健康食品。 維C可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而達到是皮膚白嫩、黑斑嚇退的效果。 韓國明星崔真實就是番茄美白大使。
2、海帶豬蹄湯
功效：減少角質積累。
3、獼猴桃色拉
功效：補充維生素。 獼猴桃的美白原理與番茄相似， 同樣含有大量的維生素C， 經常使用可以幫助肌膚排毒， 干擾黑色素形成， 有助於消除皮膚上的暗沉， 讓肌膚更明亮。
4、枸杞米酒
功效：讓臉色紅潤。 熱愛美容的MM可以將其作為下午補充能量的甜湯， 美白又滋補。 枸杞子能夠滋補肝腎， 含有的維生素A與米酒相結合能促進營養成分的吸收， 使女性臉色更加滋潤動人。
5、黃瓜粥
功效：消除雀斑。 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、B1、B2糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分， 經常食用黃瓜粥可以潤白肌膚、祛斑、減肥。 黃瓜粥是美白、敗火的不二選擇， 最好每天早晚食用。
6、山藥青筍炒雞肝
功效：滋潤皮膚。 適合身體虛弱的MM滋補。 山藥是中醫推薦的補虛佳品， 健腎益氣、補精強脾；雞肝富含鐵、鋅、銅和維生素， 是補血的首選食品；青筍富含膳食纖維， 能通便、補氣。 三者結合具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。
7、薏仁牛奶粥
功效：阻隔紫外線。 薏仁和牛奶的美白功效早已被大家所認可， 薏仁除了美白之外， 還對面部粉刺以及皮膚粗糙有明顯的療效， 同時對紫外線有吸收能力， 將其提煉物加入化妝品中還可達到防紫外線的效果。
七大美白誤區
一、只在夏天防曬
很多MM以為防曬只在夏天， 其實在冬天的多變天氣， 紫外線也是很強烈的， 對肌膚的殺傷力依然很大， 冬天不防曬， 到了夏天美白難度會更難。
二、自製檸檬面膜
檸檬的確含有許多維他命C， 適當使用也可以美白。 但是DIY自製檸檬面膜來美白， 未經稀釋的檸檬汁容易會令兩頰發紅腫脹， 並帶有類似燒傷的痕跡。 原因是檸檬汁的酸度很強， 裡面的檸檬酸很容易令皮膚過敏， 不當使用灼傷肌膚引致反黑或起水泡。
三、服用珍珠粉美白
現在海水污染導致珍珠存在很多重金屬， 珍珠粉也受到影響；特別是現在的珍珠粉很多都是混有其它的物質， 不是100%純正的珍珠粉。 珍珠粉美白的功效已經不太適應現在的環境啦， 如果誤吃了劣質的珍珠粉， 不美白反而會損害身體。
四、經常去角質
頻繁去角質對皮膚的傷害是毋庸置疑的， 不要以為去除表面黑的皮膚， 皮膚就可以變白。
五、毫無節制使用美白精華液
誤區解析：一般正常皮膚， 美白精華液、乳液一罐足以應付日夜間保養需求， 但若持續下來自覺效果不彰， 可能得考量是否肌膚需要更多類型調理。 雖然終極目標都是美白，但日間因要外出，得更加強保濕打底、防禦抗氧化。
六、選擇短期可以美白產品
現在的很多美白產品都很多漂白成分甚至致癌成分，不要以為一下子可以美白的產品就是好的，短期的美白或許已經破壞了肌膚，讓你的肌膚變得敏感。其實美白是個緩慢的過程，不要太相信那些廣告商的胡亂吹捧。
七、面膜天天敷
如泡面般簡單方便的面膜，能提供短暫的速效美白。雖像雞湯般濃縮了保養精華，但因肌膚食量有限，每週兩次用來做沙龍級加分護膚已足夠，時間以10~15分鐘為限，敷太久會令肌膚水分蒸發，反而讓肌膚變幹。
總結：通過小編上文的介紹，現在你知道哪些食物常吃的話能夠美白了嗎？你知道哪7款美白護膚的食療秘方了嗎？大家在日常護膚的時候，除了使用一些美白的護膚品之外，也可以製作這些食物，通過食物的營養來改善肌膚情況，表裡同時進行，一定會有很好的美白效果的！
雖然終極目標都是美白，但日間因要外出，得更加強保濕打底、防禦抗氧化。六、選擇短期可以美白產品
現在的很多美白產品都很多漂白成分甚至致癌成分，不要以為一下子可以美白的產品就是好的，短期的美白或許已經破壞了肌膚，讓你的肌膚變得敏感。其實美白是個緩慢的過程，不要太相信那些廣告商的胡亂吹捧。
七、面膜天天敷
如泡面般簡單方便的面膜，能提供短暫的速效美白。雖像雞湯般濃縮了保養精華，但因肌膚食量有限，每週兩次用來做沙龍級加分護膚已足夠，時間以10~15分鐘為限，敷太久會令肌膚水分蒸發，反而讓肌膚變幹。
總結：通過小編上文的介紹，現在你知道哪些食物常吃的話能夠美白了嗎？你知道哪7款美白護膚的食療秘方了嗎？大家在日常護膚的時候，除了使用一些美白的護膚品之外，也可以製作這些食物，通過食物的營養來改善肌膚情況，表裡同時進行，一定會有很好的美白效果的！