現代許多女性都希望自己的肌膚白嫩細膩， 其實想要美白， 很簡單， 掌握美白小竅門， 可以讓你的皮膚快速變白， 瞬間變身“白富美”， 下面就跟小編一起去看看有哪些實用的美白方法吧。
美白小竅門1：作息時間要正常
都說美女是睡出來的， 一天沒睡覺或者睡眠品質不充足， 臉都會黑一層， 因此， 為了快速美白， 作息時間一定要正常， 還有就是不要熬夜， 當然， 晚上10點到早上1點， 這段時間都是肌膚護理的黃金時光， 如果這個時間段都把美容覺睡好了， 那可是一刻值千金哦！
美白小竅門2：保持愉快的心境
保持好的心態對於美白也是很有好處， 因為愉快的心態可以讓體內的迴圈變得更加順暢， 心臟自然就會變得更加健康， 自然想要實現快速美白就不再是問題啦！
美白小竅門3：多喝水
多喝水可以促進血液迴圈， 不僅可以美白肌膚， 還可以讓皮膚變得更加水嫩，
美白小竅門4：定期去角質
肌膚的表層每週都會新陳代謝， 但是過老的廢角質堆積在肌膚上， 會給肌膚造成負擔， 因此， 我們平時要定期的去角質，
美白小竅門5：自製美白麵膜
市場上有很多的美白麵膜， 但是小編建議還是自製美白麵膜比較好， 比較的純天然嘛！自製牛奶美白麵膜就是不錯的選擇， 做法很簡單， 先用蒸氣蒸臉， 再用化妝棉蘸牛奶， 然後敷在臉上15分鐘， 取下， 用清水洗乾淨， 長期這樣做， 可以讓你的臉部變得更加白淨水嫩。
吃什麼水果可以美白
1、櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β-胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。 鐵質可以讓人氣色紅潤， 而β-胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的， 多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！
2、荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。 維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養， 不過吃荔枝容易上火， 所以火氣大， 容易長痘痘的美眉要適可而止， 不要過量。
3、芭樂
芭樂也是多吃多美白的水果， 它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養， 光是維生素C就是其他水果的好幾倍，
4、番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒， 它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質， 番茄還有保護維生素C的作用， 能吸收大量的維生素C和抗氧化， 想要當個白皙美人， 每天多吃番茄准沒錯。
5、蔬菜
豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發；鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是減肥聖品唷！水分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用也不用擔心發胖。
結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道女人們的美白小竅門了吧，還有小編為大家推薦的一些可以幫助女人們美白的水果，愛美的女士朋友可以試試看的哦。
5、蔬菜
豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發；鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是減肥聖品唷！水分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用也不用擔心發胖。
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