養生常識 清晨最不該吃的四類食物

一天之計在於晨，我們都知道，早晨是新一天的開始。經過一個夜晚的消化，我們的肚子基本是空的了，這時的飲食對胃非常敏感，如果不注意吃了不該吃的食物，就有可能引起身體的不適了。下面小編告訴大家清晨最不該吃的四類食物，一起來看看吧。

清晨最不該吃的四類食物

1、忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

2、忌喝大量冰涼的飲料

溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。

3、清晨也不要空腹喝醋或吃蒜

空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃；而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。

4、忌空腹吃鳳梨

鳳梨裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

推薦一款清晨養胃湯

材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。

做法：
1.將洗淨的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。
2.煮沸後改用小火慢煎15分鐘。
3.濾汁入大碗，加入白糖調味即成。

功效：養胃健脾，湯甜味美，潤肺生津。