什麼是凍瘡 冬季如何預防凍瘡
什麼是凍瘡?冬季引起長凍瘡的原因是什麼?冬季又該如何預防凍瘡?下面就為大家介紹預防凍瘡的方法,一起來看看吧。
什麼是凍瘡
病因
寒冷是凍瘡發病的主要原因。其發病原因是凍瘡患者的皮膚在遇到寒冷(0~10℃)、潮濕或冷暖急變時,局部小動脈發生收縮,久之動脈血管麻痹而擴張,靜脈淤血,局部血液迴圈不良而發病。
此外,患者自身的皮膚濕度、末梢微血管畸形、自主性神經功能紊亂、營養不良、內分泌障礙等因素也可能參與發病。缺乏運動、手足多汗潮濕、鞋襪過緊及長期戶外低溫下工作等因素均可致使凍瘡的發生。
臨床表現
凍瘡好發于初冬、早春季節,以兒童、婦女和末梢血液迴圈不良者多見,這些患者常伴有肢體末端皮膚發涼、肢端發紺、多汗等表現。皮損好發於手指、手背、面部、耳郭、足趾、足緣、足跟等處,常兩側分佈。常見損害為局限性淤血性暗紫紅色隆起的水腫性紅斑,境界不清,邊緣呈鮮紅色,表面緊張有光澤,質柔軟。局部按壓可褪色,去壓後紅色逐漸恢復。
嚴重者可發生水皰,破裂形成糜爛或潰瘍,愈後存留色素沉著或萎縮性瘢痕。癢感明顯,遇熱後加劇,潰爛後疼痛。有一種特殊類型的凍瘡多見於女性的股部。臨床上有特徵性呈藍紅色浸潤性的斑,對稱分佈在過度肥胖的股外側面,偶可有繼發性潰瘍和常合併毛囊性角栓。這些損害完全與冷暴露有關,且在溫暖環境中消退。
冬天預防凍瘡方法
1、進行溫補
此外,從食物上也可以進行溫補。適當吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強身體的耐寒能力。也可吃熱性祛寒食品,如胡椒、生薑等,也會起到一定的禦寒效果。
2、多用冷水洗臉
在天氣轉冷之前一定要堅持用冷水洗臉、洗手,洗後要及時擦乾並塗抹護膚霜、藥用甘油、凡士林軟膏等。這樣可以增加抗寒能力,減少凍瘡的發生。
3、進行耐寒鍛煉
預防凍瘡的關鍵是進行耐寒鍛煉。具體方法是從秋末冬初開始,就循序漸進地用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位,如手和腳。開始可以每天嘗試浸泡半小時,以後逐漸增加到浸泡一小時。
4、生薑塗搽皮膚
用新鮮的生薑片塗搽常發凍瘡的皮膚,連搽數天,可防止凍瘡再生;若凍瘡已生,可用鮮薑汁加熱熬成糊狀,待涼後塗凍瘡患處,每日兩次,連塗三天,就會見效。
5、用辣椒水泡手腳
冬天用辣椒水泡手腳,主要是為了活血,促進血液迴圈,依此類推,生薑水、煮熟白蘿蔔捂手等方法也是殊途同歸。但專家提醒,這些方法只能用於凍瘡沒有破口的時候,如果傷口破潰建議不要使用,避免感染發炎。而一些對上述物品過敏或患手濕疹的人,可能也並不適用。
6、抹保濕霜
每天最好抹4次保濕霜,補充流失的水分。洗手的香皂可換成多脂性香皂或含油性的洗面乳洗手。護手霜可選用含甘油、礦物質的潤手霜。敏感幹性肌膚宜選含有薄荷、黃春菊等舒緩成分及甘油等滋潤型的潤手霜。
7、溫水泡腳
臨睡前用溫水泡腳,一開始用暖暖的溫水,再慢慢加入熱水,泡15-20分鐘;如果沒有這個適應過程,腳一下子從冷空氣轉移到熱水中,血管瞬間擴張,反而會加重症狀。
8、暴露部位塗抹護膚品
在寒冬季節,皮膚暴露處要多加保護,出門時應戴口罩、手套、防風耳罩等。潮濕可加速體內熱量的散失,因此應經常保持服裝、鞋襪乾燥。
易受凍部位可擦凡士林或其他油脂類護膚品,以保護皮膚,減少熱量散失。當從戶外回到戶內時,受凍部位不宜立即烤火或用熱水浸泡肢體,而應讓肢體自然複溫。
9、注意手腳清潔
細菌滋生也是造成凍瘡的重要原因,同時也是老百姓很容易忽略的因素。勤洗手和每日用溫水泡腳洗腳,清潔工作做好了,凍瘡不易發生。
10、乾燥保暖
凍瘡最容易發生在氣溫驟降時,所以易生凍瘡的人要特別注意保暖,尤其是往年發生過凍瘡的部位。手套、鞋襪、帽子都要寬鬆舒適。如果愛出腳汗,就要選用舒適、吸汗能力強的鞋墊,以保持雙腳的乾燥。
11、日常可做局部按摩
如手部的按摩,兩手合掌,反復摩擦,使其發熱,左手緊握右手手背用力摩擦一下,接著右手緊握左手手背摩擦;其次是大腿的按摩,坐床上,腿伸直,兩手緊抱大腿根,用力向下擦到足踝,然後摩擦大腿根,一下一上為一次,兩種局部按摩是預防凍瘡的最好方法。
12、溫差水泡法
取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水,先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘,然後再浸泡于高溫水中,如此每天乾地3次,可以不可以鍛煉血管的收縮和擴張功能,減少凍瘡的發生。
13、勤換鞋襪
要注意保暖和勤換鞋襪,保持乾燥。尤其是手足多汗的人,在潮濕寒冷的環境中機體熱量散失更快,更易患凍瘡。
14、選對鞋子防凍瘡
女性應避免穿尖頭高跟鞋,會造成腳部的血液迴圈不流暢,應儘量穿舒適平底鞋。到了冬天,很多愛美的女性都愛穿長筒靴,認為靴子保暖而且時髦美觀,其實,靴子選不對不利於血液迴圈,易導致腳部長凍瘡。
建議女性朋友在選擇鞋子時,鞋跟不要太高,不要給腳趾太大的擠壓感,最好選擇乾燥透氣性好、舒適的鞋子。
15、體育鍛煉
加強適合自身條件的體育鍛煉,如練氣功、跳舞、跳繩等活動,或利用每天洗手、臉、腳的間隙,輕輕揉擦皮膚,至微熱為止,以促進血液迴圈,消除微循環障礙,達到“流通血脈”的目的。
在寒冷的冬季裡長凍瘡是一件特別難受的事情,而避免長凍瘡的最好方法就是預防。以上為大家介紹的都是很不錯的預防冬季長凍瘡的方法,大家可以試試,希望大家可以在寒冷的冬季裡過得舒適一點。