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什麼是凍瘡 冬季如何預防凍瘡

什麼是凍瘡?冬季引起長凍瘡的原因是什麼?冬季又該如何預防凍瘡?下面就為大家介紹預防凍瘡的方法, 一起來看看吧。

什麼是凍瘡

病因

寒冷是凍瘡發病的主要原因。 其發病原因是凍瘡患者的皮膚在遇到寒冷(0~10℃)、潮濕或冷暖急變時, 局部小動脈發生收縮, 久之動脈血管麻痹而擴張, 靜脈淤血, 局部血液迴圈不良而發病。

此外, 患者自身的皮膚濕度、末梢微血管畸形、自主性神經功能紊亂、營養不良、內分泌障礙等因素也可能參與發病。 缺乏運動、手足多汗潮濕、鞋襪過緊及長期戶外低溫下工作等因素均可致使凍瘡的發生。

臨床表現

凍瘡好發于初冬、早春季節, 以兒童、婦女和末梢血液迴圈不良者多見, 這些患者常伴有肢體末端皮膚發涼、肢端發紺、多汗等表現。 皮損好發於手指、手背、面部、耳郭、足趾、足緣、足跟等處, 常兩側分佈。 常見損害為局限性淤血性暗紫紅色隆起的水腫性紅斑,

境界不清, 邊緣呈鮮紅色, 表面緊張有光澤, 質柔軟。 局部按壓可褪色, 去壓後紅色逐漸恢復。

嚴重者可發生水皰, 破裂形成糜爛或潰瘍, 愈後存留色素沉著或萎縮性瘢痕。 癢感明顯, 遇熱後加劇, 潰爛後疼痛。 有一種特殊類型的凍瘡多見於女性的股部。 臨床上有特徵性呈藍紅色浸潤性的斑, 對稱分佈在過度肥胖的股外側面, 偶可有繼發性潰瘍和常合併毛囊性角栓。 這些損害完全與冷暴露有關, 且在溫暖環境中消退。

冬天預防凍瘡方法

1、進行溫補

此外, 從食物上也可以進行溫補。 適當吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強身體的耐寒能力。 也可吃熱性祛寒食品, 如胡椒、生薑等, 也會起到一定的禦寒效果。

2、多用冷水洗臉

在天氣轉冷之前一定要堅持用冷水洗臉、洗手, 洗後要及時擦乾並塗抹護膚霜、藥用甘油、凡士林軟膏等。 這樣可以增加抗寒能力, 減少凍瘡的發生。

3、進行耐寒鍛煉

預防凍瘡的關鍵是進行耐寒鍛煉。 具體方法是從秋末冬初開始,

就循序漸進地用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位, 如手和腳。 開始可以每天嘗試浸泡半小時, 以後逐漸增加到浸泡一小時。

4、生薑塗搽皮膚

用新鮮的生薑片塗搽常發凍瘡的皮膚, 連搽數天, 可防止凍瘡再生;若凍瘡已生, 可用鮮薑汁加熱熬成糊狀, 待涼後塗凍瘡患處, 每日兩次, 連塗三天, 就會見效。

5、用辣椒水泡手腳

冬天用辣椒水泡手腳, 主要是為了活血, 促進血液迴圈, 依此類推, 生薑水、煮熟白蘿蔔捂手等方法也是殊途同歸。 但專家提醒, 這些方法只能用於凍瘡沒有破口的時候, 如果傷口破潰建議不要使用, 避免感染發炎。 而一些對上述物品過敏或患手濕疹的人, 可能也並不適用。

6、抹保濕霜

每天最好抹4次保濕霜,

補充流失的水分。 洗手的香皂可換成多脂性香皂或含油性的洗面乳洗手。 護手霜可選用含甘油、礦物質的潤手霜。 敏感幹性肌膚宜選含有薄荷、黃春菊等舒緩成分及甘油等滋潤型的潤手霜。

7、溫水泡腳

臨睡前用溫水泡腳, 一開始用暖暖的溫水, 再慢慢加入熱水, 泡15-20分鐘;如果沒有這個適應過程, 腳一下子從冷空氣轉移到熱水中, 血管瞬間擴張, 反而會加重症狀。

8、暴露部位塗抹護膚品

在寒冬季節, 皮膚暴露處要多加保護, 出門時應戴口罩、手套、防風耳罩等。 潮濕可加速體內熱量的散失, 因此應經常保持服裝、鞋襪乾燥。

易受凍部位可擦凡士林或其他油脂類護膚品, 以保護皮膚, 減少熱量散失。 當從戶外回到戶內時, 受凍部位不宜立即烤火或用熱水浸泡肢體, 而應讓肢體自然複溫。

9、注意手腳清潔

細菌滋生也是造成凍瘡的重要原因,同時也是老百姓很容易忽略的因素。勤洗手和每日用溫水泡腳洗腳,清潔工作做好了,凍瘡不易發生。

10、乾燥保暖

凍瘡最容易發生在氣溫驟降時,所以易生凍瘡的人要特別注意保暖,尤其是往年發生過凍瘡的部位。手套、鞋襪、帽子都要寬鬆舒適。如果愛出腳汗,就要選用舒適、吸汗能力強的鞋墊,以保持雙腳的乾燥。

11、日常可做局部按摩

如手部的按摩,兩手合掌,反復摩擦,使其發熱,左手緊握右手手背用力摩擦一下,接著右手緊握左手手背摩擦;其次是大腿的按摩,坐床上,腿伸直,兩手緊抱大腿根,用力向下擦到足踝,然後摩擦大腿根,一下一上為一次,兩種局部按摩是預防凍瘡的最好方法。

12、溫差水泡法

取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水,先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘,然後再浸泡于高溫水中,如此每天乾地3次,可以不可以鍛煉血管的收縮和擴張功能,減少凍瘡的發生。

13、勤換鞋襪

要注意保暖和勤換鞋襪,保持乾燥。尤其是手足多汗的人,在潮濕寒冷的環境中機體熱量散失更快,更易患凍瘡。

14、選對鞋子防凍瘡

女性應避免穿尖頭高跟鞋,會造成腳部的血液迴圈不流暢,應儘量穿舒適平底鞋。到了冬天,很多愛美的女性都愛穿長筒靴,認為靴子保暖而且時髦美觀,其實,靴子選不對不利於血液迴圈,易導致腳部長凍瘡。

建議女性朋友在選擇鞋子時,鞋跟不要太高,不要給腳趾太大的擠壓感,最好選擇乾燥透氣性好、舒適的鞋子。

15、體育鍛煉

加強適合自身條件的體育鍛煉,如練氣功、跳舞、跳繩等活動,或利用每天洗手、臉、腳的間隙,輕輕揉擦皮膚,至微熱為止,以促進血液迴圈,消除微循環障礙,達到“流通血脈”的目的。

在寒冷的冬季裡長凍瘡是一件特別難受的事情,而避免長凍瘡的最好方法就是預防。以上為大家介紹的都是很不錯的預防冬季長凍瘡的方法,大家可以試試,希望大家可以在寒冷的冬季裡過得舒適一點。

而應讓肢體自然複溫。

9、注意手腳清潔

細菌滋生也是造成凍瘡的重要原因,同時也是老百姓很容易忽略的因素。勤洗手和每日用溫水泡腳洗腳,清潔工作做好了,凍瘡不易發生。

10、乾燥保暖

凍瘡最容易發生在氣溫驟降時,所以易生凍瘡的人要特別注意保暖,尤其是往年發生過凍瘡的部位。手套、鞋襪、帽子都要寬鬆舒適。如果愛出腳汗,就要選用舒適、吸汗能力強的鞋墊,以保持雙腳的乾燥。

11、日常可做局部按摩

如手部的按摩,兩手合掌,反復摩擦,使其發熱,左手緊握右手手背用力摩擦一下,接著右手緊握左手手背摩擦;其次是大腿的按摩,坐床上,腿伸直,兩手緊抱大腿根,用力向下擦到足踝,然後摩擦大腿根,一下一上為一次,兩種局部按摩是預防凍瘡的最好方法。

12、溫差水泡法

取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水,先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘,然後再浸泡于高溫水中,如此每天乾地3次,可以不可以鍛煉血管的收縮和擴張功能,減少凍瘡的發生。

13、勤換鞋襪

要注意保暖和勤換鞋襪,保持乾燥。尤其是手足多汗的人,在潮濕寒冷的環境中機體熱量散失更快,更易患凍瘡。

14、選對鞋子防凍瘡

女性應避免穿尖頭高跟鞋,會造成腳部的血液迴圈不流暢,應儘量穿舒適平底鞋。到了冬天,很多愛美的女性都愛穿長筒靴,認為靴子保暖而且時髦美觀,其實,靴子選不對不利於血液迴圈,易導致腳部長凍瘡。

建議女性朋友在選擇鞋子時,鞋跟不要太高,不要給腳趾太大的擠壓感,最好選擇乾燥透氣性好、舒適的鞋子。

15、體育鍛煉

加強適合自身條件的體育鍛煉,如練氣功、跳舞、跳繩等活動,或利用每天洗手、臉、腳的間隙,輕輕揉擦皮膚,至微熱為止,以促進血液迴圈,消除微循環障礙,達到“流通血脈”的目的。

在寒冷的冬季裡長凍瘡是一件特別難受的事情,而避免長凍瘡的最好方法就是預防。以上為大家介紹的都是很不錯的預防冬季長凍瘡的方法,大家可以試試,希望大家可以在寒冷的冬季裡過得舒適一點。

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