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冬季如何養生 冬季如何預防疾病的發生?

冬天是道坎兒, 只有保證身體健康, 才能邁過去, 對於老年人來說更是如此。 因此要注意防寒保暖, 預防疾病。 下面為您介紹冬季如何預防疾病的發生。

心腦血管疾病。

“一到冬天, 患心梗、心絞痛、中風、心肌梗死的病人就會增多。 ”周榮斌表示, 寒冷刺激會使人交感神經異常興奮, 造成心臟收縮力增強, 導致血壓不穩, 引起急性並發病。 所以, 高血壓患者在冬天更要堅持服藥, 按時監測血壓, 老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物, 如果連續幾天都感覺乏力、頭暈、胸部不適, 最好及時就醫。

哮喘、慢性支氣管炎等呼吸系統疾病。

老人、吸煙者、患有慢性病和免疫力低的人冬天都易發作慢性支氣管炎, 嚴重的可能會導致肺氣腫或肺心病, 寒冷刺激也容易誘發哮喘。 這類人除了要按醫囑吃藥, 還要注意保暖, 少吃辛辣的食物, 多吃富含維生素C的水果和蔬菜。

另外, 還可以通過打流感疫苗來減少慢性支氣管炎的發作次數。

流感。

流感的最大危害是引發併發症, 加重潛在的疾病, 如心肺疾患, 而老年人以及患有各種慢性病的人得了流感後, 容易出現更嚴重的併發症, 甚至可能致死。 流感主要通過飛沫傳播, 到人多的地方最好戴口罩, 注意衛生, 勤洗手, 還要及時接種流感疫苗。

摔傷。

下雪天容易骨折、摔傷, “其中, 絕大部分為老年人。 ”周榮斌說, 老年人在雨雪天最好少出門, 出門須有人陪。 如果剛下過雪, 最好踩著別人的腳印走。 一旦路面結冰, 行走時要像企鵝一樣邁著小碎步, 讓雙腳平攤身體的重量。 另外, 膝蓋至臀部的股骨是老人的致命點。 一旦滑倒, 可用雙手支撐一下。 摔倒後不要急於起身, 應先檢查哪個部位摔傷了。 如果腰疼, 千萬不要亂動, 要儘快撥打120急救電話。

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