冬季養生 冬季養生如何預防疾病？

冬季寒冷， 人體陽氣閉藏後， 人體新陳代謝相應就較低， 因而人很容易生病， 那麼冬季該如何養生預防疾病呢？冬季養生預防疾病要做到以下幾點：

注意足部保暖。

足部著涼， 全身血液迴圈不暢， 會引起鼻、咽、氣管等上呼吸道疾病。 所以， 無論幼兒還是老人， 睡前都應該用熱水泡腳， 稍做按摩， 可以預防呼吸道感染。

不要在室內抽煙。

大人不要在室內吸煙， 即使孩子不在家時也要做到不抽煙， 因為煙味會附著在室內， 等孩子回來， 依然會傷害他的呼吸道。

洗手洗臉。

外出前用涼水洗臉， 增強對外面氣候的適應能力。 外出回來必須洗手， 流感病毒在手上能存活70個小時， 從這個角度講， 洗手是防病的“第一道關”。

正確洗手6步驟：

第一步， 掌心擦掌心；第二步， 手指交錯， 掌心擦掌心；第三步， 手指交錯， 掌心擦手背；第四步， 兩手互握， 互擦指背；第五步， 指尖摩擦掌心；第六步， 拇指在掌中旋轉。 細菌髒汙常會暗藏在手部的指縫、指甲等處， 只要按照正確的洗手步驟， 將手清洗30秒鐘， 即使不用清潔劑， 一般也能洗乾淨。